Этот замечательный рецепт заставит ваш рот водой, когда вы тонете зубы в филе лимонного масла. Используйте любой тип рыбы!
Ингредиенты
чашка масла
1 лимон, сок
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
чайная ложка сушеные петрушки
3 гвоздика чеснока, рубка
6 (4 унция) филе Зак
2 столовые ложки лимонного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Растопить масло в средней кастрюле на среднем огне. Смешайте лимонный сок, соль, перец, хлопья петрушки и чеснок. Довести до кипения. Готовьте и перемешайте около 10 минут, пока не загустеет.
Расположить филе трески в один слой на среднем противном противне. Накрыть 1/2 смесью масла и посыпать лимонным перцем. Накрыть фольгой.
Выпекать от 15 до 20 минут в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко разветвлена вилкой. Вылейте оставшуюся смесь масла на рыбу, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрий 1021 мг | 44% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 518 мг | 11% |
Вам может понравиться
Рецепт жареного горшка в кубинском стиле, который мы используем в пожарном доме. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3 часа Дополнительное время: 3 часа 10 минут Общее время: 6 часов 40...
Этот рецепт запеченного Siopao - мой взгляд на филиппинскую булочку с мясом на пару. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа...
Теплый и легкий, свежий из духовки с маслом и солью, посыпанной сверху, это восхитительный подарок или десерт для любого случая. Лучше всего с цельной пшеницей, но только белая мука или смесь...
Моя биологическая тетя также корейская, и она дала мне свой рецепт подлинных корейских Wontons! Они восхитительны! Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 13 минут Общее время: 53 мин...
Эта куриная пицца Fajita - это полная еда, которая заставляет ваш рот водой! Это можно сделать с курицей или без нее для прекрасного вегетарианского варианта! Время подготовки: 20 минут Время...