Этот салат сочетает в себе Galia Melon, салат, красные яблоки и гранатовые семена с простой заправкой из греческого йогурта и концентрата апельсинового сока.
Ингредиенты
1 голова салата айсберга
1 среднее красное яблоко, седло и тонко нарезанное
1 чашка без семян красного винограда, пополам
1 Galia Melon, очищенная и нарезанная кусочками
1 столовая ложка семян граната
1 чашка греческого йогурта
чашка апельсинового сока концентрат, оттаил
Пошаговый рецепт
Ядро, ополаскивание и тщательно сухой салат. Используя нож из нержавеющей стали, нарежьте на куски размером с укус.
Расположите ломтики яблок, виноград и кусочки дыни на салате или перемешайте вместе. Посыпьте семена граната сверху.
Размешайте греческий йогурт и апельсиновый сок концентрат и залейте фруктовым салатом.
Примечание повара:
Вы можете использовать канталупу или другую дыню вместо Galia Melon.
Пищевая ценность (на порцию)
| 52 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 52 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 17 мг | 1% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 26 мг | 132% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 210 мг | 4% |
Вам может понравиться
Очень здоровый и ароматный гамбургер с небольшим количеством лишнего хруста. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 гамбургеров...
Все очищают свою тарелку, когда я делаю это. Я подаю его с тремя картофелем из сыра и садом. Время подготовки: 2 часа Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 3 часа 10...
Куриные фрикадельки и спагетти - отличная альтернатива говядине или свинине. Теперь я люблю говядину и свинину, но я хотел дать своей семье что -то другое. Это рецепт для семьи из пяти человек, плюс...
Это блюдо - отличное овощное блюдо, которое готовила моя бабушка. Раньше я ненавидел шпинат, прежде чем попробовать это блюдо, и теперь я люблю его и делаю его для гостей! Время подготовки: 20 минут...
Этот Arroz Con Pollo - легкое куриное и приправленное рисовое блюдо, которое утешительно и вкусно. Легко приспособиться, чтобы использовать куриные бедра или оставшуюся курицу. Время подготовки: 15...