Это блюдо - отличное овощное блюдо, которое готовила моя бабушка. Раньше я ненавидел шпинат, прежде чем попробовать это блюдо, и теперь я люблю его и делаю его для гостей!
Ингредиенты
2 чашки творческого сыра
3 яйца, избитые
3 (10 унций) упаковки нарезанный замороженный шпинат, оттаивший и сжимаемый сухой
чайная ложка соли
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажника и дно 8 -дюймового квадратного выпечки.
В большой миске смешайте творог и яйца. Добавьте шпинат, соль, мускатный орех и 11/4 чашки измельченного сыра чеддер. Смешайте, пока хорошо не смешано. Распределить равномерно в подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут или до твердой. Выньте из духовки и посыпьте оставшимся сыром. Дайте отдыхать в течение 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 407 мг | 18% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 223 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Из -за брокколи, лука, сладкого картофеля и домашнего овощного бульона это здоровый рецепт. В сочетании с богатым белком квиноа это также наполняет и удовлетворяет. Это стало основным продуктом в...
Этот швейцарский стейк Crockpot с коричневым соусом - вкусная комфортная еда, особенно в те холодные зимние месяцы. Моя мама делала это быстрое и легкое блюдо для меня, и я узнал, что оно передано ей...
Готово за 20 минут, это идеальный ужин, который можно приготовить, когда в спешке. Приправлено добавлением кайенского перца, но охлаждается благодаря сухой поправке на ранчо. Время подготовки: 10...
Этот простой мексиканский рисовый суп принимает куриное бульон и добавляет жареные помидоры, чеснок и лук, все они покрыты свежей петрушкой и котией. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Это восхитительное сочетание сливочного риса арборио и вкусовой тыквы ореха - отличное главное блюдо без мяса или гарнир для вашего любимого белка. Ваш мгновенный горшок быстро работает над этой...