Этот сытный жареный бобовый суп готовит начинку в холодный зимний день, но его также можно подавать в качестве стартового.
Ингредиенты
4 ломтика бекона
Чашка нарезанного лука
Кубок нарезанного сельдерея
1 (16 унций) может по -прежнему
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чили порошка
чайная ложка чесночного порошка
1 (14,5 унции) может быть куриным бульоном Swanson
чашка приготовлена сальса, горячая или мягкая
чашка мексиканского сыра, измельченная
1 столовая ложка нарезанного кинзы
4 унции полосок тортильи
Пошаговый рецепт
Приготовьте бекон в большой кастрюле на среднем огне, время от времени поворачиваясь, пока равномерно не подрумянится, около 10 минут. Слейте на бумажные полотенца и рассыпайтесь, когда прохладны, чтобы справиться. Оставьте смазку в сковороде.
Обжарить лук и сельдерей в смазке бекона на среднем огне до готовности, около 3 минут. Добавьте бобы, рассыпанный бекон, орегано, порошок чили и чесночный порошок; Готовьте, пока бобы не станут смягченными, от 3 до 5 минут. Добавить куриный бульон и сальсу; довести до кипения. Уменьшите огонь, крышку и варите, пока вкусы не смешаются, около 15 минут.
Украсить сыром и кинзой. Подавать с полосками тортильи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 450 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 450 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 1314 мг | 57% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 580 мг | 12% |
Вам может понравиться
Я посмотрел на кучу веганских рецептов чили, пытаясь найти тот, который мне действительно понравился. Этот рецепт представляет собой ремикс/модификацию отличного рецепта. Я, вероятно, мог бы удвоить...
Фиолетовые ямсы бросают в соль-шрирача и оливковое масло, а затем жареные в воздухе до хрустящей. Простая комбинация прохладной сметаны и шрирача дополняет сладкий ям. Процедура приготовления ямсов в...
Это то, что мой друг показал мне. Это очень легко, не говоря уже о вкусном. Я стараюсь есть в соответствии с палеолитической диетой, и это прекрасно подходит. Порции довольно большие, поэтому они...
Это отличный способ использовать остатки курицы на гриле. Подавать на кровати зелени. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 50 минут...
Карамелизированный лук придает вкусу эти легко приготовление свиных отбивных - вкусно! Отлично с картофелем петрушки! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 45 минут...