Это испанское рис и бобы очень ароматно, быстро и просто.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 чашка сырого белого риса
1 столовая ложка оливкового масла
1 сладкий лук, нарезанный
1 (1,41 унция) Пакет сазон приправы
1 чайные ложки приправы Adobo
чайная ложка рубленного чеснока
чайная ложка земля черного перца
1 (15 унций) может красная фасоль, дренированная
1 (2,25 унции) CAN GETED GELED OLIDS (необязательно)
Пошаговый рецепт
Доведите воду, рис и оливковое масло до кипения в кастрюле на сильном огне. Смешайте лук, приправу Sazn, приправу Adobo, чеснок и черный перец. Уменьшить огонь до среднего уровня; Накрыть и варить 10 минут.
Добавить бобы и оливки и варить, пока жидкость не будет впитана, около 10 минут. Смешать перед подачей.
Советы
Для большего вкуса добавьте порошкообразный бульон, такой как овощный бульон Seitenbacher и приправа.
Для более мягкого риса добавьте дополнительную 1/2 чашки воды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 2176 мг | 95% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 134 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эти запеченные пюре из картофеля легкий и пушистый со сливочным сыром, добавляющим богатый декадентский аромат. Вы можете сделать их заранее! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 25...
Этот насыщенный белком мясной рулет является отличной альтернативой для людей с низким содержанием белка с низким содержанием углеводов. На вкус вкусно, и одна порция держит вас в течение нескольких...
Мы с дочерью любим черные бобы, найденные в популярном ресторане быстрого питания, но я не мог найти рецепт этого конкретного вкуса. Я думаю, что я подошел довольно близко с этим. Немного острый...
Богатый и сливочный ризотто брокколи с оттенком лимона. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 3...
Это греко-американский гамбургер с ягненком, вдохновленным традиционными греческими свининами или ягненками (или гироскопами). Подавать гамбургеры на теплом лаваш с соусом цацики и тонко нарезанным...