Маффин без муки, приготовленный из 8 повседневных ингредиентов. Этот будущий рецепт просто нуждается в быстром сочетании в блендере для самой простой выпечки в вашей жизни.
Ингредиенты
пищевой спрей
чашка арахисового масла
1 очень спелый банан
3 столовые ложки мед
1 яичный белок
1 столовая ложка миндального экстракта
чайная ложка пищевой соды
1 ущипнуть морскую соль
чашка мини -шоколадные чипсы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите жестяную олову с помощью кулинарного спрей.
Смешайте арахисовое масло, банан, мед, яичный белок, миндальный экстракт, пищевую соду и морскую соль в блендере; Смешайте до гладкого. Размешайте шоколадные чипсы в жидкое тесто с деревянной ложкой.
Вылейте тесто в подготовленную жестяную олову, заполняя каждую чашку 3/4 заполненной.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, около 9 минут. Охладить в жестяной банке в течение 5 минут; Переложите на запечку, чтобы полностью остыть.
Примечания повара:
Любой ореховый масло работает вместо арахисового масла.
Замените ванильный экстракт для миндального экстракта при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Натрий 216 мг | 9% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 278 мг | 6% |
Вам может понравиться
Легкий салат из макароны, который отлично подходит для вечеринок, пикников и этих барбекю летнего дня. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...
Этот сладкий и сливочный тост рикотты делает идеальный бранч или закуска в середине дня. Гриль фрукта добавляет прекрасный карамелизированный вкус, увенчанный сладостью из меда, хруст из миндаля и...
Свежее, быстрое боковое блюдо, которое хорошо сочетается с заварным кремом для сказочного обеда. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 -фунтовый...
Этот суп из чечевицы с рецептом ветчины является одним из рецептов моей семьи для использования оставшейся рождественской ветчины. Непосредственно перед подачей посылка посыпьте тертый сыр пармезан...
Список ингредиентов может показаться странным, но каким -то образом они удивительно идут вместе и создают красивое и вкусное фруктовое салат, который действительно освежает. Время подготовки: 20...