Для быстрой и легкой еды, которая также вкусная с удовлетворительным хрустом, попробуйте этот рецепт для крокет свежих лосося.
Ингредиенты
6 унций без кожи без костей лосось
Кубок майонеза
чашка сухой панировки
чашка нарезанный зеленый лук
1 яичный белок
2 чайные ложки лимонного сока
чайная ложка приправы Cajun
1 чайная ложка масла или маргарина
1 столовая ложка майонеза
чайная ложка дижонской горчицы
Пошаговый рецепт
Смешайте лосося, 1/8 стакана майонеза, панировочные крошки, зеленый лук, яичный белок, лимонный сок и приправа Cajun в миске. Хорошо перемешайте смесь в котлеты толщиной 1/2 дюйма.
Нагрейте масло в ненужной сковороде на среднем огне. Добавьте котлеты и варите до золотисто -коричневого цвета, от 3 до 4 минут на сторону.
Смешайте 1 столовую ложку майонеза и дижон -горчицу вместе в миске. Подавать соус с крокет.
Примечание повара:
Не стесняйтесь использовать креольскую или почерневшую приправу или просто приправленную соль вместо приправы Cajun.
Пищевая ценность (на порцию)
| 329 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 329 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 395 мг | 17% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Легкий бурбон бекон вытащил свинину в медленную плиту. Подавать с булочками или без нее. Если использовать булочки, они вкусны лучше. Заправьте приготовленную свинину с соусом для барбекю. Время...
Паровая цветная капуста с микроволновой печью вместо парохода и делайте это без масла, молока, дополнительных калорий или углеводов. Это очень светло и вкусно. Мой 12-летний ребенок очень...
Филиппинский фаворит сделан здоровее с воздушной фритюрнией. Не забудьте соуса погружения! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 18 Урожай: 18 Lumpia...
Этот рецепт занимает некоторое время, чтобы подготовиться, но результаты того стоят! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 45...
Эта средиземноморская овощная сторона очень универсальна, и вы можете переключить овощи по своему вкусу. Вы можете использовать свежие травы или сушеные итальянские травы. Иногда я также добавляю...