Это быстрый ужин -салат. Я предпочитаю свою с медовой горчичной заправкой, и моему мужу нравится его с привязкой к ранчо. Используйте заправку по вашему выбору.
Ингредиенты
1 яйцо, избитое
1 чашка итальянских хлеботящих крошек (например, Progresso)
чашка тертый сыр пармезан
2 без костей, куриные грудки
Teaspoon Cajun Sasoning (например, Тони Чашере)
1 стакан оливкового масла
3 чашки нарезанного салата
1 помидор, разрезание на клинья
2 морковь, тертый
2 вкрутую яйца, пополам вдвое
6 столовых ложек Ранчо повязка
Пошаговый рецепт
Взбить яйцо в мелководье.
Смешайте хлебные крошки и сыр пармезан вместе с мелким блюдом.
Сезон курица с приправой Cajun. Окуните курицу в взбитое яйцо и поставьте в смесь хлебной крошки, слегка нажимая на равномерное покрытие.
Нагрейте оливковое масло в глубокой сковороде на среднем огне. Готовьте курицу с панировкой в горячем масле до золотисто -коричневого цвета, около 10 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Слейте курицу на бумажных полотенцах. Нарезать полоски.
Разделите салат, помидор, морковь и вкрутую яйца между 2 большими мисками для пасты. Верх с нарезанной курицей; Соберите салат по заправке сверху.
Примечание редактора:
Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1276 | Калории |
| 95 г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 50 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 1276 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 95 г | 122% |
| Насыщенный жир 16 г | 81% |
| Холестерин 395 мг | 132% |
| Натрий 1721 мг | 75% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 50 г | |
| Витамин С 34 мг | 170% |
| Кальций 313 мг | 24% |
| Железный 7 мг | 36% |
| Калий 958 мг | 20% |
Вам может понравиться
Установите свои любимые начинки для пиццы и позвольте всем создавать свой собственный жуткий или веселый шедевр! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут...
Этот простой рецепт лососевого хлеба быстро объединяется с только лосось, крошки крекеров, молоком, яйцом и маслом, запеченными в вкусную буханку. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45...
Bangers и Mash получают свое название, потому что колбасы использовались, чтобы биться или взрываться во время приготовления. Между тем, Mash относится к картофельному пюре. Этот рецепт был одним из...
Блюдо из белого длинного зернового риса, сыра фета, сельдерея, красного лука и огурца. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Если вам нравятся богатые запеканки, вам это понравится !! Зеленая фасоль выпекается в сливочном сырном соусе с пикантной приправой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...