Хрустящая жареная рыба тако с вкусной и легкой домашней сальсой Chipotle! Мой муж любит их, и это отличная летняя еда, чтобы поесть на улице с пивом или маргаритой. Вкусный!
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 стакан панко хлебные крошки
1 столовая ложка приправленная соль
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка лимонного перца
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка кайенского перец
2 яйца
чашка масла
1 фунт филе тилапии, разрезая на куски
24 кукурузные лепешки
Sipotle Salsa:
(8 унций) заправка на ранчо или по вкусу
чашка горячей коренастой сальсы
Лайм, сок
1 консервированный чипотле чили, тонко нарезанный
1 измельченная капуста с маленькой головой, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите 1/2 стакана муки в небольшую миску. Смешайте оставшуюся муку с хлебными крошками панко, приправленной солью, чесночным порошком, лимонным перцем, черным перцем, луковым порошком и кайенским перцем в мелкой миске. Взбейте яйца в отдельной маленькой миске.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
Скатайте тилапию в муку, окунитесь в яичную смесь, сверните в смесь панко и поместите в горячее масло. Жарить до светло -коричневого цвета, около 3 минут на сторону. Поместите на пластину с бумажным полотенцем.
Нагрейте лепешки в отдельной сковороде на среднем огне.
Смешайте заправку на ранчо, сальсу, лайм и чипотле чили в маленькой миске для сальсы.
Разделите тилапию на согретые лепешки и подавать с сальсой и капустой.
Примечание повара:
Если у вас нет или не можете найти пайковые крошки панко, вы можете использовать 1/2 стакана муки и 2 столовые ложки обычных хлебных крошек, чтобы погрузить рыбу. Это не будет таким хрустящим, но это будет таким же вкусным!
Пищевая ценность (на порцию)
| 167 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 167 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 240 мг | 10% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 204 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот тако начинку грибами, кусочками карамелизованных томатилолов и оттенком Чили де Арбол вкусна даже без лепешек в качестве гарнира. Заполните его в кукурузные лепешки для отличного веганского...
Это оригинальный французский рецепт, которую моя мама выпекала во время праздников. Замечательно есть с салатом в течение лета или даже зимнего времени. Абсолютно вкусно !!! Можно подготовить...
Это блюдо отлично подходит для детей и взрослых. Есть сладость в мясном соусе, который любят дети, и тогда они, кажется, не возражают, что в соусе есть овощи ... Время подготовки: 10 минут Время...
Лучший рецепт супа из сквоша ореха. Кокосовое молоко, овощи и свежие травы создают веганскую начинку. Подавать с французским багетом, чтобы завершить еду. Кухонный комбайн или блендер создает...
Куриный диван с брокколи - быстрая и легкая запеканка, которая наверняка станет хитом с семьей! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Ищете...