Ужин

Хрустящие жареные плавки

20 минут
3 порции

Эта жареная рыба похожа на маленькую рыбную картофель фри! Мы всегда наслаждаемся ими в канун Рождества с лимонными клиньями.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
3

Ингредиенты

  • 1 стакан универсальной муки

  • 2 столовые ложки соли

  • Фунт очищен пробл

  • 1 стакан растительного масла для жарки или по мере необходимости

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте муку и соль вместе в сковороде. Дронг нахлотится в муку, пока не будет хорошо покрыт на внешних и полостях.

  2. Нагрейте 1/4 дюймового масла на сковороде на среднем огне. Работая в партиях, фрай пахнет горячим маслом до хрустящего и твердого, от 2 до 3 минут на сторону. Снимите с помощью выдолбленной ложки и слейте на бумажном полотенце.

Примечание редактора:

Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться. Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.

Пищевая ценность (на порцию)

440 Калории
19г Жиры
43 г Углеводы
22г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 3
Калории 440
Дневная норма
Общий жир 19 г 24%
Насыщенный жир 3г 17%
Холестерин 91 мг 30%
Натрий 4845 мг 211%
Общее углевод 43 г 16%
Диетическое волокно 2г 5%
Всего сахара 1 г
Белок 22г
Кальций 102 мг 8%
Железо 4 мг 21%
Калий 341 мг 7%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Курица и брокколи карри

Существует несколько основных, фундаментальных рецептов, которые, чтобы любой, кто действительно хочет научиться готовить. Он научится готовить такие блюда, как эта курица и карри брокколи, что...

Самая легкая медленная плита французский падение

Моя семья любит французский падение, поэтому я создал этот супер простой рецепт с Au Jus Mix, который я могу в любое время сбросить в Crockpot. Самое приятное - сок создан вместе с жарким в медленной...

Простой, запеченная Финнан Хэдди

Финнан Хэдди - шотландское блюдо с копчкой. Это простой, старый семейный рецепт, который поступает из морских - Канада. Мы всегда называли это «молочной рыбой». Это прекрасно сочетается с...

Испанский рис цветной капусты

Этот вкусный рис цветной капусты является отличным гарниром для любого испанского или мексиканского блюда. Это также соблюдение Whole30! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...

Стейк -салат из лайма кинза

Взбейте этот рецепт салата из стейка с романом, кукурузой, халапео и фета в херби, цитрусовой заправке. Вершина с чипсами из тортильи для Crunch Factor! Время подготовки: 20 минут Время...