Ужин

Хрустящие жареные плавки

20 минут
3 порции

Эта жареная рыба похожа на маленькую рыбную картофель фри! Мы всегда наслаждаемся ими в канун Рождества с лимонными клиньями.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
3

Ингредиенты

  • 1 стакан универсальной муки

  • 2 столовые ложки соли

  • Фунт очищен пробл

  • 1 стакан растительного масла для жарки или по мере необходимости

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте муку и соль вместе в сковороде. Дронг нахлотится в муку, пока не будет хорошо покрыт на внешних и полостях.

  2. Нагрейте 1/4 дюймового масла на сковороде на среднем огне. Работая в партиях, фрай пахнет горячим маслом до хрустящего и твердого, от 2 до 3 минут на сторону. Снимите с помощью выдолбленной ложки и слейте на бумажном полотенце.

Примечание редактора:

Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться. Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.

Пищевая ценность (на порцию)

440 Калории
19г Жиры
43 г Углеводы
22г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 3
Калории 440
Дневная норма
Общий жир 19 г 24%
Насыщенный жир 3г 17%
Холестерин 91 мг 30%
Натрий 4845 мг 211%
Общее углевод 43 г 16%
Диетическое волокно 2г 5%
Всего сахара 1 г
Белок 22г
Кальций 102 мг 8%
Железо 4 мг 21%
Калий 341 мг 7%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Фрие для воздушного фрия фри

Эти цуккини вьющиеся картофель фри с травами, сыром и крошками панко восхитительны. В то время как большинство попыталось бы солить цуккини, чтобы помочь удалить лишнюю влагу, я обнаружил, что это...

Фрикадельки индейки и квиноа

Я разработал этот рецепт с индейкой и квиноа, но с тех пор успешно использовал его практически с любым типом молотого мяса и разнообразия зерна. Добавление зерен не только увеличивает питательную...

Сливочный лингвин с моллюсков

Очень просто, быстро и грешно удовлетворяет. Отлично с громким зеленым салатом с винегретом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...

На гриле пряные креветки тако

Маринад креветок для тако и соуса готовит блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 20 Ингредиенты Креветки...

Морепродукты Cioppino

Этот морепродукт Cioppino так же хорош, как и версия любого ресторана. Подавать с рисом и хорошим салатом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 45 минут...