Это рагу Frogmore может быть скорректировано, чтобы обслуживать любое число. Я использовал этот рецепт более 20 лет с тех пор, как переехал в Южную Каролину. Разрешить 2 столовые ложки приправы на литр воды. Если вы не можете найти горячую копченую колбасу, используйте другую копчему -колбасу, такую как Kielbasa, и добавьте в кастрюлю измельченный горячий красный перец.
Ингредиенты
6 литров воды
Кубок Old Bay Seasoning TM
2 фунта нового красного картофеля
2 фунта горячих копченой колбасной колбасной связи, нарезанные на 2 дюйма
12 ушей кукурузы - шелух, очищенная и расквартированная
4 фунта большие свежие креветки, неочищенные
Пошаговый рецепт
Доведите воду и приправу Old Bay до кипения в большом складе на сильном огне.
-
Добавить картофель; Готовьте 15 минут. Добавить колбасу; Готовьте еще 5 минут. Добавить кукурузу; Готовьте еще 5 минут. Вмешивайте креветками; Готовьте, пока креветки не станут розовыми, около 5 минут. Слейте немедленно и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 499 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 53 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 499 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 299 мг | 100% |
| Натрий 2733 мг | 119% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 53 г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 127 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1110 мг | 24% |
Вам может понравиться
Простой и быстрый способ приготовления брокколи, которые любят придирчивые едоки. Лучшая часть: я даже не использую блюда, чтобы придумать их (все смешивание и приготовление пищи происходит в...
Это копченое блюдо из кильбаса и капуста отлично подходит для компании, но достаточно быстро на неделю! Это очень легко и может быть готово заранее. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Этот мгновенный горшок брокколи, сыр и рис - вкусное гарнир. Несмотря на необязательное, я люблю переносить его в кастрюлю и жарить его, чтобы придать ему хрустящий, золотисто -сырный топ. Если вы не...
Узнайте, как мариновать креветки для жарки с этим легким маринадом, который делает ваш креветки настолько вкусным, что вам даже не нужен коктейльный соус. Не позволяйте кайенскому перцу пугать вас ...
Этот более здоровый капустный суп с талантом каджун идеально подходит для холодных зимних дней или 7-дневной суповой диеты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1...