Чтобы повысить вкус и питание, приготовьте кус-кус из численности с сушеными фруктами и заменить апельсиновый сок для приготовления пищи вместо воды.
Ингредиенты
1 стакан сухой кускус
2 стакана кипятка
чашка подслащенная сухой клюква
Кубок с кубкой миндаль
чашка упакованные абрикосы, нарезанные
3 среднего лука, тонко нарезанный зеленью
1 чайная ложка тмин
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите кус -кус в миску и вылейте кипящую воду сверху. Аккуратно перемешайте, затем накройте и дайте сидеть 5 минут.
Тем временем поместите клюкву в стеклянную жидкость и добавьте воду в покрытие. Микроволновая печь на высоком уровне в течение 1 минуты; осушать.
Добавьте клюкву в кускус, а также миндаль, абрикосы, зеленый лук, тмин, соль и перец. Хорошо бросить, чтобы объединить. Подавать при комнатной температуре или охлаждены.
Примечание редактора:
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 218 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 218 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 223 мг | 5% |
Вам может понравиться
Как приготовить вкусную муку цуккини в масле, а не масло. Легко сделать тоже! Вы даже можете добавить немного чесночного порошка и порошка чили, чтобы немного оживить. Время подготовки: 15 минут...
Мне сказали, что нет хорошего датчанина или шведа, считая еду полной без этих острых угощений. Они добавляют великолепный цвет к любому столу. Если вы хотите использовать свежую свеклу, очистите и...
Жареные брюссельские капусты и пастернак. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка бальзамической винегрет...
Все знают, что, несмотря на то, что он свежесрезанный, бледный и сырой картофель фри-самая слабая точка In-N-Out, но если вы задушите их в сыр, сладкий карамелизованный лук и разброс в N-out, они...
Это очень ароматный салат из макаронного бекона. Сюст -приготовленный бекон действительно добавляет приятный вкус. Я получаю запросы на это популярное гарнир для каждой встречи и приготовления пищи...