Это пикантная версия классического осеннего вкуса сквоша Acorn!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 желудового сквоша, пополам и сеян
чашка масла, разделенное
4 чайные ложки измельченного чеснока, разделенная
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Поместите каждую наполовину тыкву в выпечку, нарежьте сторону вниз.
Выпекать сквош в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Переверните сквош и поместите 1 столовую ложку масла и 1 чайную ложку чеснока в каждую тыкву. Приправить солью и перцем.
Выпекать сквош, нарезанный стороной до готовности, еще примерно на 20 минут. Охладите около 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 207 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 207 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 90 мг | 4% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 882 мг | 19% |
Вам может понравиться
Это самый вкусный рецепт лазанья! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 18 Урожай: 1 9x13-дюймовый лазанья Ингредиенты 1 (16 унций) упаковка лапша...
Сказочный, наполненный ароматом рецепт Бами, который отлично подходит для остатков. Каждая ближневосточная страна имеет свое собственное вращение на этом блюде, но это преимущественно йеменская...
Идеальное сочетание сладкого и соленого делает этот теплый веганский суп из сладкого картофеля идеальным осенним ужином. Этот растительный суп изготовлен из целых ингредиентов. Время подготовки: 10...
Сердечный мексиканский суп из бобов, который идеально подходит для любого дня года. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 2 часа 45 минут Общее время: 3 часа 10 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Это легкий и вкусный рецепт южного стиля для запеченных бобов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 4 (15...