Легкий маринад с жарким жаркой на следующий день.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка лайма сок
1 столовая ложка измельченного чеснока
соль и молотый черный перец по вкусу
2 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, сок лайма, чеснок, соль и черный перец в миске или запятнанном мешке; Добавить курицу. Мариновать в холодильнике от 3 часа до ночи.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Переложите курицу из маринада на мелкую противень. Откажитесь от оставшегося маринада. Приправить куриные грудки с солью и черным перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, а соки прочтятся, от 25 до 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 378 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 378 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 58 мг | 3% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это действительно отличный и простой рецепт. Соус довольно богатый, поэтому вы хотите что -то достаточно толстое, чтобы покрыть мясо, но не настолько густое, что он покрывает его. Сказав это, если вы...
Просто и быстро готовиться. Сахарный горох быстро обжарен с зеленым луком и чесноком и бросает свежими листьями мяты. Замечательное использование для весенних садовых овощей. Подавать горячую или при...
Очень необычно, но сытно и сытно. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог Ингредиенты 1 (9 дюймов) терпкая оболочка...
Сладость картофеля компенсирует пряность перца каджун. Отрегулируйте перец по вкусу. Моя семья абсолютно любит этот рецепт! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Остаток коричневого риса возрождается в этом жареное куриное рис с перцем и луком. Черный перец, паприка или сушеный петрушка могут использоваться для сезона после его приготовления. Время...