Легкий маринад с жарким жаркой на следующий день.
![](/img/31009/9418633-17c6bdb74b404ee1a529eff4ed1f57e1.jpg)
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка лайма сок
1 столовая ложка измельченного чеснока
соль и молотый черный перец по вкусу
2 половинки без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, сок лайма, чеснок, соль и черный перец в миске или запятнанном мешке; Добавить курицу. Мариновать в холодильнике от 3 часа до ночи.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Переложите курицу из маринада на мелкую противень. Откажитесь от оставшегося маринада. Приправить куриные грудки с солью и черным перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, а соки прочтятся, от 25 до 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
378 | Калории |
30 г | Жиры |
4г | Углеводы |
24г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 378 | |
Дневная норма | |
Общий жир 30 г | 38% |
Насыщенный жир 5г | 23% |
Холестерин 65 мг | 22% |
Натрий 58 мг | 3% |
Общее углеводы 4г | 1% |
Диетическое волокно 0g | 1% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 24г | |
Витамин С 11 мг | 53% |
Кальций 24 мг | 2% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Морепродукты пасты лимона Морепродукты пасты лимона](/img/18219/6440479-db51815d0aeb489994298345f2d05bd5.jpg)
Макароны лимонного перца подаются с морепродуктами с обжаренным чесноком. Вы можете заменить креветки в этом рецепте крабом или гребешками, или вы можете использовать смесь всех трех типов...
![Грибной ризотто Грибной ризотто](/img/20638/1397542-aa179008e07c46aea54962ce35a0e2f6.jpg)
Вкусной грибной ризотто, приготовленный из овощного бульона, сливок и разнообразных свежих овощей. Подавать в качестве гарнира или наполнять основное блюдо. Время подготовки: 10 минут Время...
![Suegras Tomatillo курица Suegras Tomatillo курица](/img/41656/879296-3205d4dec76444e48d35c6dc86664313.jpg)
Кусочки курицы обжарены, а затем на медленном турнире в соусе по томатильо. Это рецепт моей мамы из штата Закатекас, Мексика. Подавать с теплыми лепешками и выбором риса или бобов в качестве стороны...
![Мабо Дофу Мабо Дофу](/img/30475/4547878-a93244004dbf4eda9fdafae7756788c0.jpg)
Рецепт моей бабушки для свиной тофу. Подавать над белым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка...
![Тако спагетти Тако спагетти](/img/25590/taco-spaghetti-1-by-1-Yoly-3d6adfef14c744bd90d4f8390ef35359.jpg)
Спагетти с поворотом Tex-Mex. Так вкусно все вернутся в течение секунд. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 6 унций спагетти 1 фунт...