Рецепт Fry Fry, который я разработал, чтобы удовлетворить семью любителей чеснока.
Ингредиенты
2 столовые ложки арахисового масла
6 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка тертого свежего имбиря
1 куча зеленый лук, нарезанный
1 чайная ложка соли
1 фунт куриных грудя без костей без костей, нарезанные на полоски
2 лука, тонко нарезанный
1 чашка нарезанной капусты
1 красный сладкий перец, тонко нарезанный
2 чашки сахарного гороха
1 стакан куриного бульона
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки белого сахара
2 столовые ложки кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Нагрейте арахисовое масло в вок или большой сковороде. Когда масло начинает курить, быстро добавьте 2 гвоздики из рубного чеснока, корня имбиря, зеленый лук и соль. Размешайте, пока лук не станет полупрозрачным, около 2 минут. Добавьте курицу и перемешайте до непрозрачного, около 3 минут. Добавьте оставшиеся 4 гвоздики из рубного чеснока и перемешайте. Добавьте сладкий лук, капусту, сладкий перец, горох и 1/2 стакана бульона/воды и крышки.
-
В небольшой миске смешайте оставшиеся 1/2 стакана бульона/воду, соевого соуса, сахара и кукурузного крахмала. Добавьте смесь соуса в вок/сковороду и перемешайте, пока курица и овощи не будут покрыты утолщенным соусом. Подавать немедленно, над горячим рисом при желании.
Линда С.
Пищевая ценность (на порцию)
| 337 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 337 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 1364 мг | 59% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 73 мг | 367% |
| Кальций 130 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 664 мг | 14% |
Вам может понравиться
Эти жареные морковь имеют прекрасный сладкий и дымный карамелизованный вкус, и это хорошая смена темпа на летней кулинарии или обеде. Используйте морковь, которые не имеют толщины 3/4 дюйма, или...
Это сытное рагу готовится в мгновенном горшке. Он опирается на то, что картофель и ароматику разрушаются во время повара, чтобы сформировать богатый соус для нежного мяса и восхитительных грибов...
Лучший картофельный суп с колбасой с вариацией оригинального немецкого супа. Моя семья любит этот суп, и у меня никогда не было остатков. Этот рецепт - тот, который использовал моя бабушка, когда я...
Классическое китайское блюдо, одно из моих любимых. Подавать над кроватью риса. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Это просто и быстрое детское блюдо. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 яйцо соль и молотый черный перец по...