Рецепт Fry Fry, который я разработал, чтобы удовлетворить семью любителей чеснока.
Ингредиенты
2 столовые ложки арахисового масла
6 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка тертого свежего имбиря
1 куча зеленый лук, нарезанный
1 чайная ложка соли
1 фунт куриных грудя без костей без костей, нарезанные на полоски
2 лука, тонко нарезанный
1 чашка нарезанной капусты
1 красный сладкий перец, тонко нарезанный
2 чашки сахарного гороха
1 стакан куриного бульона
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки белого сахара
2 столовые ложки кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Нагрейте арахисовое масло в вок или большой сковороде. Когда масло начинает курить, быстро добавьте 2 гвоздики из рубного чеснока, корня имбиря, зеленый лук и соль. Размешайте, пока лук не станет полупрозрачным, около 2 минут. Добавьте курицу и перемешайте до непрозрачного, около 3 минут. Добавьте оставшиеся 4 гвоздики из рубного чеснока и перемешайте. Добавьте сладкий лук, капусту, сладкий перец, горох и 1/2 стакана бульона/воды и крышки.
-
В небольшой миске смешайте оставшиеся 1/2 стакана бульона/воду, соевого соуса, сахара и кукурузного крахмала. Добавьте смесь соуса в вок/сковороду и перемешайте, пока курица и овощи не будут покрыты утолщенным соусом. Подавать немедленно, над горячим рисом при желании.
Линда С.
Пищевая ценность (на порцию)
| 337 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 337 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 1364 мг | 59% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 73 мг | 367% |
| Кальций 130 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 664 мг | 14% |
Вам может понравиться
Сердечное, толстое туфли для картофеля в ирландском стиле с акцентами кукурузы и бекона с копченой. Подавать в неглубоких мисках с любимым печеньем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот сладкий и пикантный салат - отличная закуска или причудливое гарнир с жареным мясом. Вы должны планировать заранее, так как моцарелла нужно мариновать в течение нескольких часов. Время...
Курица с панировкой, подрумяненная и приготовленная в курином бульоне. Покрыт проволоновым сыром и консервированной спаржей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30...
Эти медовые моркови приготовлены в меде, масле, имбире и лимонной глазурь. Рецепт очень хорошо сочетается с стейком перца и чизкейком. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Эти отдельные мясные буханки покрыты сладким и острым соусом. Колбаса в этом рецепте дает более сложный вкус, чем ваш стандартный мясной хлеб. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час...