Челлек, имбирь, имбирь и красный перец собираются вместе, чтобы надрать спагетти на ступеньке. Нам нравится это в качестве альтернативы риса или лапши при создании китайской жарки. Это также хорошо подается с жареной свининой или курицей.
Ингредиенты
1 спагетти -сквош, пополам и сеян
2 столовые ложки масла, смягченное
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки мед
2 чайные ложки измельчали корень свежего имбиря
2 чайные ложки чеснока, измельченный
чайная ложка красно -чили хлопья
Кошерная соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите сквош для спагетти в выпечку, нарезав сторону. Смешайте масло, оливковое масло, мед, имбирь, чеснок и хлопья чили в маленькой миске. Распределить смесь равномерно на срезанную сторону спагетти тыквы; Вылейте любую дополнительную смесь в центр каждой тыквы. Слегка посыпать кошерной солью.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до мягкой, около 1 часа.
Соскребайте сквош в пряди с двумя вилками и перемешайте с приправленным маслом в каждом тыква. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 110 мг | 5% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 213 мг | 5% |
Вам может понравиться
Использование мгновенного горшка обеспечивает быстрый утешительный суп, который может быть готов в кратчайшие сроки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5...
Крабовые ноги с кукурузой на початках и идеально приправленный соус из чесночного масла. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Ингредиенты 3 фунта...
Большую часть времени, необходимое для этого вкусного блюда, находится в мариновании - сама рыба готова за считанные минуты! Полный аромата и легко готовить, этот наверняка понравится! Время...
Эта медленная ветчина и картофельный суп оказались потрясающими и получили определенный рейтинг «Друзья и семью». Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 11 часов Общее время: 11 часов 30...
Этот рецепт, увенчанный беконом, карамелизированным луком и промежуточным сыром, объединяется в кратчайшие сроки. Кроме того, он готовится в одной сковороде, так что его легко очистить. Время...