Эта спаржа в рецепте соевого соуса представляет собой быстрое и здоровое овощное блюдо. Даже мой сын, который очень разборчивый, любит это. Это хорошо работает как закуска с вином, как закуска или в качестве гарнира, особенно для азиатских блюд.
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка кунжутного масла
4 гвоздика чеснока, нарезанный
1 фунт свежей спаржи, обрезанной и разрезая на 2-дюймовые кусочки
2 столовые ложки соевого соуса, или больше по вкусу
1 столовая ложка воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло и кунжутное масло в вок или сковороде на среднем огне; Добавьте чеснок и уменьшите огонь до среднего. Готовьте и перемешайте чеснок до ароматного, около 1 минуты. Добавить спаржу, соевый соус и воду в чеснок; Готовьте и перемешайте, пока жидкость в основном не испаряется, около 3 минут. Покройте вок и варите, пока спаржа не станет нежной, но укуса, еще 5-10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 53 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 53 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 454 мг | 20% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Кукурузный хлеб, черноглазый горох и коллардс - это новогодние традиции на юге - кукурузный хлеб представляет золото, монеты с черноглазой гороха, а колларды соответствуют зеленым из США из бумажной...
Этот кордон Beef Cordon Bleu - рецепт, который моя бабушка передала мне, и теперь это фаворит семейства! Моим детям это нравится так же, как и всем, кто попробовал это. Время подготовки: 15 минут...
Эта запеченная запеканка напоминает загруженную запеченную картофель, хотя вместо картофеля я использовал ньокки и покрыл его молотой индейкой, соусом из пасты и сыром. Время подготовки: 10 минут...
Мне так нравятся эти куриные бедра кукурузных жителей, что я делаю их часто. Шрирача едва ли добавляет тепла вообще (в основном аромат), так что не беспокойтесь о пряности. Что касается общей...
Это суп с сыром и эля, который действительно вкусно! Не бойтесь персонализировать это. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 6 Урожай: 6...