Легко сделать, эти специальные буррито с низким содержанием жира вкусно! Вы не едите красное мясо, но любите буррито? Ну, вы не можете попробовать разницу здесь. Они средние пряные, а не огненные горячие!
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
2 (7,75 унции) банки в мексиканском стиле горячего томатного соуса (например, эль-пато)
1 (15,25 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
маленький лук, нарезанный кубиками
1 (16 унций) может без жира.
1 (16 унций) контейнер без жира сметаны
Сыр чеддер с измельченным срезом
6 (10 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
В большой сковороде на среднем огне, коричневая земля индейка. Добавьте томатный соус, кукурузу и лук. Уменьшите огонь до среды и дайте кипеть, время от времени помешивая, пока жидкости не уменьшатся (около 20 минут).
-
В отдельной средней сковороде нагрейте фасоль на среднем огне. Приготовьте сметану и сыр для разбрызгивания в буррито. Один за другим, нагреть лепешки на горелку с плитой в течение 1-2 минут, переворачиваясь несколько раз. Вершина бобами, затем мясной смесью, затем сметаной и сыра. Сложите и подайте, пока еще теплый.
Пищевая ценность (на порцию)
| 571 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 78 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 571 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 1549 мг | 67% |
| Общее углевод 78 г | 29% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 347 мг | 27% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 385 мг | 8% |
Вам может понравиться
После перехода к вегетарианскому образу жизни я придумал это блюдо, чтобы удовлетворить мою осеннюю и зимнюю тягу к теплую веганскому чили. Отличное блюдо, которое соединяется быстро, и, поскольку...
Знаменитый ржаный хлеб в стиле Виннипега, который использует треснутые ржаные и белую муку вместо ржаной муки. Это делает светло -цветный, богато ароматизированный хлеб. Адаптировано для хлебной...
Вместо того, чтобы заказать китайскую еду, сделайте это самостоятельно. Отлично с белым рисом или липким рисом (жасминовый рис). Семейный рецепт! Заменить говядину 1/2-дюймовыми кусочками куриная...
Грибы, жареные с бальзамическим уксусом, расположены в сливочном, сырном поленте в этом выпечке, который удваивается как вегетарианское главное блюдо или сторону. Время подготовки: 15 минут Время...
Восхитительный юго -западный рецепт, который включает в себя черные бобы. Я использую мягкую сальсу, но если вам нравится она пряная, используйте горячую сальсу. Это один из моих любимых рецептов. ...