Я подаю этот салат из Газпачо в качестве основного блюда, холодного или при комнатной температуре. Это особенно здорово в теплый летний день.
Ингредиенты
1 фунт свежей спаржи, обрезанной и нарезанной по диагонали на 2-дюймовые кусочки
1 фунт большой очищенной и деформированной приготовленной креветки
2 чашки на кубике и сеянном английском огурце
2 чашки нарезанных помидоров
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец
чашка мелко нарезанный красный лук
чашка тонко нарезанный свежий базилик
чашка томатного сока
3 столовые ложки красного винного уксуса
1 столовая ложка оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 чайные ложки белого сахара
чайная ложка соуса с острым перцем
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
8 стаканов смешанной салатной зелень
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте спаржу, накрыть крышкой и парить до хрустящей тенсии, около 3 минут. Слейте и ополосните в ледяной воде; Сливайте хорошо.
Смешайте парированную спаржу, креветки, огурец, помидоры, сладкий перец, лук и базилик в большой миске.
Смешайте томатный сок, уксус, масло, чеснок, сахар, горячий соус, соль и перец в маленькой миске. Перемешайте заправку с венчиком, пока не смешано. Вылейте смесь креветок и хорошо перемешайте. Разделите зелень между 4 тарелками и нанесите 2 чашка салата из креветок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 221 мг | 74% |
| Натрий 374 мг | 16% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 58 мг | 290% |
| Кальций 156 мг | 12% |
| Железный 8 мг | 44% |
| Калий 1127 мг | 24% |
Вам может понравиться
Эти запеченные ньокки просты, быстрые и вкусные. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 4 унции на шельфе стабильные...
Я разработал эту пряную юго -западную куриную запеканку после настройки многих других рецептов. Это стало настоящим фаворитом в моей семье! Легко регулируется на ваше предпочтение пряности. Также...
Побритесь на драгоценное время, используя свой мгновенный горшок, чтобы придумать эту сучную грудь индейки. Это идеально, когда вы жаждете Турции, но вы не хотите запускать свою большую духовку. Вы...
Идеально подходит для игрового дня или осеннего ужина. Никто не будет скучать по говяжьему фаршу с просто приправленными белковыми закусками из чистых сельскохозяйственных угодий. Время подготовки...
Это величайший рецепт запеченных бобов в мире и классическое французское блюдо; Это почти национальное блюдо. Это идеально подходит для холодной зимней ночи. Время подготовки: 20 минут Время...