Хороший сытный салат из цветной капусты, отличный от любой еды или сам по себе на обед. Подавать немедленно или охладите и подайте позже.
Ингредиенты
1 большая цветная капуста, разбитая на маленькие цветочки
1 (10 унций) упаковка замороженного гороха, оттаивание
1 маленький лук, нарезанный
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 стакан измельченного сыра чеддер с уменьшенным жиром
чашка тертый сыр пармезан
Кубок бекона
1 чашка света майонеза
1 (8 унций) контейнер с уменьшенной жирной сметаной
2 столовые ложки гранулированного некалорийного подсластителя сукралозы (например, Splenda)
2 столовые ложки дистиллированного белого уксуса
1 столовая ложка приготовленной горчицы
1 чайная ложка приправленной соли (например, Лоури)
Пошаговый рецепт
Бросьте цветную капусту, горох, лук и сельдерей в большую миску. Смешайте в чеддере, пармезане и кусочках бекона.
Смешайте майонез, сметану, подсластитель, уксус, горчицу и приправленную соль в отдельной миске. Вылейте овощи и хорошо перемешайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 107 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 107 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 343 мг | 15% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 38 мг | 188% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 312 мг | 7% |
Вам может понравиться
Рецепт моей еврейской прабабушки для курицы. Цыпленок избивается и панируется маццо покрытым покрытием, приправленным венгерской паприкой для победного вкуса. Время подготовки: 20 минут Время...
Салат из крабов возглавляет пирожок из бобов Гарбанзо с овсяной корой, все сложенные поверх измельченного салата. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 51 мин Порции...
Соврех, травы и гранатовая патока придают этим фрикаделькам ягненка персидский талант. Подавать с лепешками и йогуртом или через зеленый салат. Если вы идете по маршруту салата, включите несколько...
Эти куриные бедра панко имеют отличный вкус и хруст от хлебных крошек и оливкового масла. Мы с женой изобрели этот рецепт - мы думаем. Нашим детям это нравится (что высоко хватает в этом доме...
Этот рулет с мясным рулетом усеян сыром чеддер и быстро готовится с помощью мгновенного горшка. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время...