Вкусный и быстрый рецепт лосося с пеканом, который любит моя жена! Отличный в паре с хорошим пино -нуар или другим красным вином.
![](/img/27086/967408-a2ea200d2c4e49ec9562ae0aedbbe0dd.jpg)
Ингредиенты
чашка свежих хлебных крошек
чашка мелко нарезанных орехов ореха
3 чайные ложки нарезаны свежей петрушкой
чашка оливкового масла
чашка соевого соуса
чашка коричневого сахара
2 чайные ложки лимонного перца
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка сухой петрушки
чайная ложка чесночного порошка
6 (4 унция) Филе лосося
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте хлебные крошки, орехи пекан и свежую петрушку вместе в маленькой миске.
Взбейте оливковое масло, соевый соус, коричневый сахар, лимонный перец, тимьян, базилик, сушеный петрушку и чесночный порошок вместе в другой миске.
Щелить коричневую сахарную глазурь на каждом куске лосося. Покройте верхнюю часть каждого филе смесью для хлебной крошки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока лосось не будет легко хлопьями вилкой, от 10 до 15 минут в зависимости от толщины.
Примечание повара:
Выпекать рыбу в течение 10 минут на дюйм толщины.
Пищевая ценность (на порцию)
386 | Калории |
24г | Жиры |
18г | Углеводы |
25 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 386 | |
Дневная норма | |
Общий жир 24 г | 31% |
Насыщенный жир 3г | 16% |
Холестерин 62 мг | 21% |
Натрий 874 мг | 38% |
Общий углевод 18 г | 7% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 10 г | |
Белок 25г | |
Витамин С 1 мг | 7% |
Кальций 59 мг | 5% |
Железный 3 мг | 14% |
Калий 663 мг | 14% |
Вам может понравиться
![Жареный морковный и цветная капуста, карри, карри Жареный морковный и цветная капуста, карри, карри](/img/47793/2265986-roasted-carrot-and-cauliflower-curried-soup-Nikki-Clinch-4x3-1-7a77687c64a140a0b79903a82cca4b3d.jpg)
Этот ресторан-качественный цветный суп из цветного качества сердечный и очень вкусный! У меня не было лука дома, когда я сделал это. Хотя суп оказался действительно ароматным без них, я, вероятно...
![Мед и розмарин сладкий картофель Мед и розмарин сладкий картофель](/img/6628/2529617-c46f1b170a014f4e8f6175ffee042cc4.jpg)
Этот сладкий картофель с розмарином выпекается до не жеваемого снаружи и мягких внутри - идеальный баланс соленого и сладкого. Розмари делает их привыкающими. Время подготовки: 15 минут Время...
![Острый мексиканский суп из тортильи Острый мексиканский суп из тортильи](/img/12874/1075359-b8e9ef37f26742ec922aed0d39e4049d.jpg)
Этот пряный куриный суп из тортильи имеет обжаренный лук, острый перец, кукуруза, помидоры и черные бобы, все это наклоненное в вкусном бульоне. Результатом является сверхвысочный суп, который...
![Жареный куриный салат Жареный куриный салат](/img/46239/4450582-80100ff266fd4656ab7dfb2bf077767b.jpg)
Низкоуглый, без проваленного, жаркий жареный на гриле салат из фаджиты. При желании украсить лаймовые дольки и мелко нарезанную кинзу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...