Вкусный и быстрый рецепт лосося с пеканом, который любит моя жена! Отличный в паре с хорошим пино -нуар или другим красным вином.
Ингредиенты
чашка свежих хлебных крошек
чашка мелко нарезанных орехов ореха
3 чайные ложки нарезаны свежей петрушкой
чашка оливкового масла
чашка соевого соуса
чашка коричневого сахара
2 чайные ложки лимонного перца
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка сухой петрушки
чайная ложка чесночного порошка
6 (4 унция) Филе лосося
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте хлебные крошки, орехи пекан и свежую петрушку вместе в маленькой миске.
Взбейте оливковое масло, соевый соус, коричневый сахар, лимонный перец, тимьян, базилик, сушеный петрушку и чесночный порошок вместе в другой миске.
Щелить коричневую сахарную глазурь на каждом куске лосося. Покройте верхнюю часть каждого филе смесью для хлебной крошки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока лосось не будет легко хлопьями вилкой, от 10 до 15 минут в зависимости от толщины.
Примечание повара:
Выпекать рыбу в течение 10 минут на дюйм толщины.
Пищевая ценность (на порцию)
| 386 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 386 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 874 мг | 38% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 663 мг | 14% |
Вам может понравиться
Отличный дегустация, легкий способ приготовить свиные отбивные на гриле! Вы можете использовать любой порез из нанесения с теми же большими результатами. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот лосось стоит в собственном классе. Это тает во рту. Вы заново откроете лосось и тантализуйте вкусовые рецепторы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 23 мин Общее время: 38 минут...
Это красочное блюдо из квиноа легко приготовить, и мой малыш любит его! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...
Этот рецепт овощного супа представляет собой низкий жир, но наполняющий овощный суп на томате. Я использую свежие овощи в сезон, замороженные или консервированные зимой. Время подготовки: 15 минут...
Я, как правило, не фанат Chimichangas в ресторанах, но это заставило меня вернуться в течение секунд. Легко придумать мясо заранее, а затем очень быстро едять в крайнем случае. Время подготовки: 25...