Эти безглютеновые вафли, использующие цуккини, имеют шоколадный вкус!
Ингредиенты
1 чашки коричневой рисовой муки
Кубок сорго муки
чашка темного какао -порошка
2 чайные ложки выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
2 чашки измельченного цуккини
1 стакан соевого молока
2 яйца, избитые
чашка воды
Чашка растительного масла
чашка мед
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте вафельный железо в соответствии с инструкциями производителя.
Размешайте коричневую рисовую муку, муку сорго, темный какао -порошок, разрыхлитель и корицу вместе в миске.
Взбейте цуккини, соевое молоко, яйца, воду, масло и мед вместе в отдельной миске; Добавьте смесь муки и взбейте вместе, пока не будет равномерно увлажнить.
Приготовьте поверхности вафельного железа с приготовлением пищи. Разрушайте 1 чашку теста в вафельную железу, закрывайте крышку и готовьте, пока не получите хрустящую коричневую вафлю, около 5 минут. Повторите, нанося больше спрей для приготовления пищи между вафлями, пока не будет использовано все жидкое тесто.
Пищевая ценность (на порцию)
| 162 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 13 | |
| Калории 162 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 98 мг | 4% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 153 мг | 3% |
Вам может понравиться
Смузи, сделанный из шоколадного миндального молока, не содержит молочных продуктов и идеально подходит для людей непереносимости лактозы. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 8 часов...
Я нашел здесь рецепт, который в конечном итоге менял так много, что вряд ли напоминал то, с чего я начал, и моя семья любила их. Я думал, что это было бы хорошим дополнением. Эти блины представляют...
Начните свой день с ирландского пути! Вы больше никогда не захотите холодные хлопья. Вы можете столкнуться с чем угодно после этого сытного завтрака яиц, грибов и помидоров, жареных с беконом и...
Этот розмари и яблочный хэш - хорошее сопровождение яиц или блинов! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 столовые...
Этот грейпфрутовый смузи - приятный, задорный комбо! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 грейпфрут - очищенные, удаленные семена и удаленная белая...