Это сытное, острое и ароматное блюдо. Брокколи и цветная капуста противостоят богатому соусу. Смешайте ароматы клецки, чтобы соответствовать вашим вкусам.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
3 чашки свежих брокколи цветов
3 чашки грубо нарезанной цветной капусты
1 чайная ложка лимонного первого приправы
1 стакан куриного бульона
1 (12 унций) пакет замороженных клецки
чашка лимонного сока
1 пинта тяжелый крем
1 столовая ложка каперсов
Кубок мелко тертый Parmigiano-reggiano
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло на среднем огне в большой высокосторонней сковороде с крышкой. Добавить чеснок и варить до ароматного, около 1 минуты. Добавить брокколи, цветную капусту и лимонный пеппер; хорошо перемешать. Накрыть и варить 4 минуты. Удалите крышку, хорошо перемешайте и вылейте в куриный бульон. Замените крышку и дайте бульону приготовьте овощи примерно на 4 минуты.
Тем временем доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение. Готовьте ньокки в кипящей воде, пока они не попрятся до верха, от 3 до 5 минут. Слейте, оставляя 1/2 стакана приготовления пищи, чтобы смешать в соус.
Вылейте лимонный сок на овощи и перемешайте, чтобы объединить. Вылейте сливки и каперсы. Варить около 6 минут. Добавить кузнецы и пасту воды. Приправить солью и перцем. Вершине с сыром пармезан и дайте сидеть в течение 2 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 479 | Калории |
| 42г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 479 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 42 г | 54% |
| Насыщенный жир 23г | 114% |
| Холестерин 126 мг | 42% |
| Натрий 519 мг | 23% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 71 мг | 354% |
| Кальций 175 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 457 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был разработан как простая альтернатива типичной блюдах Валентина для одного из ужина моего клиента в День святого Валентина. Это был большой успех и так легко подготовить. Время...
Эта куриная и печенья запеканка - это брак между пирогом с курицей, курицей и пельмени. Моя семья просит меня сделать это! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 30...
Это стало фаворитом семьи и фаворитом в церковных горшках. Лучшее, насколько это просто! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Вкусная цветная капуста обжарилась при высокой температуре. Слегка сладко и очень увлекательно! Мне нравится впитать цветную капусту в вегетарианской стирке около 10 минут, прежде чем покрывать...
Припишите свои бутерброды для барбекю с помощью моего юго -западного поворота на этой классике по приготовлению пищи. Используйте меньше Chipotles, если вам не нравится тепло, потому что этот рецепт...