Зеленый смузи, чтобы начать свой день.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 голова салата романа, нарезанная
огурец, нарезанный кубиками
1 авокадо, очищен и ямы
2 стебли сельдерей
2 унции листья детского шпината
Лимон, сок
2 чашки льда
1 Apple, Cerped
1 банан
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, салат ромена, огурец, авокадо, сельдерей, шпинат и лимонный сок вместе в блендере на высоком уровне до однородного, около 30 секунд. Добавьте лед, яблоко и банан, чтобы блендер и смешиваться до однородного, около 30 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 151 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 151 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 42 мг | 2% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 55 мг | 274% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 764 мг | 16% |
Вам может понравиться
Вкусные, тонкие блины, которые не содержат зерна со вкусом и текстурой, как традиционные блины. Их можно использовать для соленых или сладких блюд в зависимости от того, добавляете ли вы сахар или...
Сладкий поворот в обычный бекон. Уникальное гарнир для завтрака буфета или позднего завтрака. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 10 Урожай: 10...
Эти черничные блины - самые сказочные блины, которые я когда -либо ел! Мой муж делает это и подает им масло и коричневый сахар. Стоит за час подождать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Это замечательный рецепт для блинов, который включает в себя овес, коричневый сахар, белую и пшеничную муку. Обычно я в четыре раза занимаюсь сухой смесью и даю ее в банках в качестве подарков на...
Сэкономьте время без хлопот от погружения отдельных кусочков и жарки на плите. Любой сэндвич -хлеб будет работать, и вы можете добавить любой фрукты или сливочный сыр. Я использовал бананы, потому...