Это комфортная еда для любого настоящего южана. Включает креветки, картофель, свежую кукурузу и копчему.
Ингредиенты
3 кварта воды
1 лимон, пополам пополам
1 средний лук, пополам пополам
2 гвоздика чеснока, разбитый
грубая соль по вкусу
1 (3 унция) упаковка сухого краба кипения
1 фунт среднего красного картофеля, вычищенный
1 фунт копченая колбаса, разрезать на 1 дюйм кусочки
4 уша свежая кукуруза, обстреляна и сломана пополам
1 фунт неочищенные, большие свежие креветки
чашка масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в очень большой кастрюле. Сожмите лимонный сок в воду, затем добавьте половинки. Добавьте лук, чеснок, соль и краб кипения. Уменьшите огонь до кипения, крышкой и варите около 10 минут.
Добавить картофель и колбасу; Накрыть и варить 20 минут. Добавьте кукурузу и варите 10 минут. Снимите с огня и добавьте креветки. Дайте сидеть на 5 минут или пока креветки не станут розовыми. Слейте и подавайте с растопленным маслом для погружения. Бульон может быть зарезервирован и повторно использован для приготовления риса или других супов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1037 | Калории |
| 63 г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 67 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 1037 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 63 г | 81% |
| Насыщенный жир 28 г | 141% |
| Холестерин 397 мг | 132% |
| Натрий 2644 мг | 115% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 67г | |
| Витамин С 31 мг | 155% |
| Кальций 180 мг | 14% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 1785 мг | 38% |
Вам может понравиться
Я сделал это однажды. Требуется много работы, но делает много тушеного мяча, и остатки просто вкуснее и лучше каждый раз, когда вы его пробуете. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2...
Элегантный, легкий и вкусный. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 5 столовых ложек оливкового масла, разделенное 1...
Веганы не ограничиваются черными бобами или сладким картофелем начинкой в их энчиладах. Попробуйте экспериментировать с TVP, действительно универсальным ингредиентом. Просто обезвоженный соевый...
Семейное основное блюдо, которое уже несколько лет находилось в ежемесячном ротации и до сих пор спрашивается довольно часто. Это отлично подается либо с жареными бобами и чипсами в качестве...
Веганская главная еда, которая довольно наполнена. Подавать с лапшой, белым или коричневым рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 5 Урожай: 5...