Растение за пределами мясных гамбургеров с греческим талантом.
Ингредиенты
1 большой огурец
1 чашка греческого йогурта
2 чайные ложки измельченного чеснока
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка высушенной укроп
чайная ложка соли
1 столовая ложка греческой приправы (например, Кавендер)
4 за мясными бургерами котлеты
4 булочки с гамбургером
8 листьев салат
1 маленький красный лук, нарезанный
1 маленький помидор, нарезанный
12 Оливок Каламаты, вдвое, вдвое сократились
Пошаговый рецепт
Растетете огурец и поместите въектую, чтобы стечь в течение 10 минут. Нажмите оставшуюся жидкость с помощью бумажных полотенец.
Размешайте огурец, йогурт, чеснок, лимонный сок, укроп и соль в маленькой миске; Отложить в сторону.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Посыпаться с греческой приправой с обеих сторон бургеров.
Поместите котлеты на предварительно разогретый гриль и варите 4 минуты. Переверните и гриль еще 4 минуты. Поместите гамбургеры на булочки и сверху салатом, луком, помидорами, оливками и зарезервированным огурцом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 491 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 491 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 1452 мг | 63% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 283 мг | 6% |
Вам может понравиться
В этом рецепте лазанья шпинат и мясо покрыты тремя видами сыра и трав, покрытых красным соусом и лапшой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное время: 10 минут...
Дважды приготовленная полента стоит за лапшой в этой лазанской буханке, которую можно подавать прямо с сковороды или перевернуть на блюдо для более хорошей презентации. С четырьмя слоями поленты...
Жареная кукуруза на початках с изюминкой из лайма и небольшим количеством порошка чили. Отлично подходит для всех! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1...
Сливочный соус перца, который наверняка порадует всем! Этот белый соус отлично сочетается с картофелем фри, пюре и мясом. Если вы опасаетесь добавления всего перца, добавьте чайную ложку за раз и...
Это отличный рецепт, который я придумал, чтобы избавиться от оставшегося хлеба. Я обычно использую содержимое моего ящика для овощей здесь, поэтому я как бы добавляю все, что у меня есть в то время...