Go Греческий с этим вкусным греческим салатом из пасты!
Ингредиенты
Перевал:
чашка оливкового масла
чашка красного вина уксус
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка дижонская горчица
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Салат:
1 (16 унций) Пакет пасты Gemelli
3 чашки с твердо упакованными листьями шпината
1 пинта -помидоры, пополам пополам
1 (6 унций) контейнер крошечный сыр фета
чашка оливки Каламата, пополам
Средний английский огурец, очищен и нарезанный кубиками
большой красный лук, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Взбейте вместе оливковое масло, уксус, чеснок, орегано, дижон, соль и перец в маленькой миске, пока не смешано.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте Gemelli и варите, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, от 8 до 11 минут. Слейте и ополосните под холодной водой. Слейте снова.
Переложите Gemelli в большую миску. Добавьте шпинат, вишневые помидоры, сыр фета, оливки каламаты, огурец и красный лук. Бросьте с заправкой и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 424 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 424 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 552 мг | 24% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 143 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 322 мг | 7% |
Вам может понравиться
Все доброта шоколадного печенья плюс белок, клетчатка и витамины. Даже мои придирчивые дети любят их. Я держу их в морозильной камере и кладу пару в обеды для питательного угощения. Время...
Великолепные цвета зеленого, ярко -оранжевого, фиолетового, белого и красного цвета делают этот восхитительный рецепт салата фенхеля таким соблазнительным. Контраст пирог с клюквой, сладкой...
Смешайте свежие овощи и фрукты, такие как сельдерея и апельсины с мандарином, с пикантным вкусом жирной курицы в стиле Ichiban Teriyaki для легкого вкуса вкусового путешествия. Время подготовки: 15...
Если вы поклонник CrunchRap Supreme из знаменитой цепочки быстрого питания, то вы попали в нужное место. Вы можете не только сделать это дома за долю цены, но и на самом деле присутствует говядина. Я...
Это очень простой салат с жирным вкусом. Вы можете подавать в качестве гарнира или просто иметь его в одиночку. Салат может быть охлажден в течение ночи и по -прежнему добрый вкус на следующий день. ...