Это легкая еда для приготовления, и она имеет прекрасный вкус. Вы можете заменить ягненка, если хотите. Подавать с простым йогуртом при желании.
Ингредиенты
1 фунт земля ягненка
2 (14,5 унции) банки с тушеными помидорами, непревзойденными
1 Столбельный сельдерей, разрезать на кусочки 1/2 дюйма
1 стакана сырая паста орзо
чайная ложка соли
чайная ложка кайенского перец
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую кастрюлю на среднем огне. Добавьте ягненка и варите, пока не подрумянитесь и не больше не розовый, распадаясь на крошки, около 5 минут. Добавьте помидоры и их сок, сельдерей, орзо, соль, кайенский перец и чеснок. Довести до кипения; Уменьшите огонь до среднего, накрыть крышкой и варить до тех пор, пока Orzo не станет мягким и не поглотит жидкость из помидоров, около 12 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 445 мг | 19% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 526 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это гавайское рагу из говядины - это вкусное традиционное тушеное мясо говядины, которое распространено на Гавайях. Он имеет восхитительный томатный вкус вместе с нежной говядиной и овощами. Время...
Узнайте, как приготовить филе красного окуня, с этим рецептом для рыб с панели. Это отлично подходит для тех, у кого гурман вкуса по плотному графику. Мой муж, который не фанат рыбы часто просит этот...
Я в течение многих лет перепутал этот рецепт, пытаясь найти идеальный золотой соус. Это оно! Сделайте соус накануне ночью, прежде чем готовить креветки. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт курицы генерала TSO просто лучший, который вы когда -либо получите. Не одурачитесь другими импонентами - в этом рецепте есть хрустящая курица с два раза в восхитительно сладкую и липкую...
При посещении домика озера моих бабушек и дедушек в детстве они установили палатку и позволили нам двоюродных братьев притворяться, как будто мы кемпинг. Бабушка всегда сделала бы это в духовке и...