Зеленая фасоль с жареным миндалем.
Ингредиенты
1 фунт свежие зеленые бобы, обрезанные
вода
1 столовая ложка масла
1 столовые ложки оливкового масла в экстра-виргинах
чашка сырого миндаля
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль в кастрюлю. Покройте водой и доведите до кипения. Готовьте, пока бобы не станут аль Денте, около 5 минут. Слейте и отложите в сторону.
Растопить масло в большой сковороде на слабом огне. Добавьте оливковое масло и тщательно перемешайте. Добавьте миндальные кусочки, перемешайте до покрытия, и равномерно распределите в нижней части сковороды. Непрерывно перемешайте, пока миндаль не станет золотисто -коричневым. Удалите миндаль в небольшую миску и продолжайте помешивая в течение 1 минуты, пока не прохладно, чтобы попробовать. Добавить соль.
Вылейте миндаль на зеленую фасоль и перемешайте, чтобы обеспечить ровное покрытие. Подавать теплым.
Совет рецепта
Будьте осторожны, чтобы не обрести миндаль, или они станут горькими, и вам придется начать все сначала.
Пищевая ценность (на порцию)
| 206 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 206 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 28 мг | 139% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 445 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти короткие ребра в аргентинском стиле сильно покрыты солью, чтобы выявить жир. На первый взгляд, вы скажете: «Вау, это слишком солено!» Но попробуйте! Этот быстрый и легкий рецепт - один из лучших...
Вкусный и здоровый ужин с рыб, чтобы произвести впечатление на ваших гостей или на романтическую уютную ночь. Вы можете использовать любой тип белой рыбы - тилапия, подошва или палтус - отличные...
Этот сладкий картофельный пудинг - отличное блюдо для ужина на День Благодарения. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (29 унций...
Лучше всего, если кулинария начинается за день до подачи. Бостон Батт самый простой, чтобы сделать в небольших масштабах. Используйте плечо или целое плечо (которое представляет собой плечо плюс...
Мой абсолютный любимый рецепт мясного рулета! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 10 ломтиков бекон чашка...