Зеленая фасоль с жареным миндалем.
Ингредиенты
1 фунт свежие зеленые бобы, обрезанные
вода
1 столовая ложка масла
1 столовые ложки оливкового масла в экстра-виргинах
чашка сырого миндаля
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль в кастрюлю. Покройте водой и доведите до кипения. Готовьте, пока бобы не станут аль Денте, около 5 минут. Слейте и отложите в сторону.
Растопить масло в большой сковороде на слабом огне. Добавьте оливковое масло и тщательно перемешайте. Добавьте миндальные кусочки, перемешайте до покрытия, и равномерно распределите в нижней части сковороды. Непрерывно перемешайте, пока миндаль не станет золотисто -коричневым. Удалите миндаль в небольшую миску и продолжайте помешивая в течение 1 минуты, пока не прохладно, чтобы попробовать. Добавить соль.
Вылейте миндаль на зеленую фасоль и перемешайте, чтобы обеспечить ровное покрытие. Подавать теплым.
Совет рецепта
Будьте осторожны, чтобы не обрести миндаль, или они станут горькими, и вам придется начать все сначала.
Пищевая ценность (на порцию)
| 206 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 206 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 28 мг | 139% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 445 мг | 9% |
Вам может понравиться
Цыпленок, брокколи и Orzo кипятся в сливочном соусе Альфредо для этой легкой, приятной семейной блюда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 18 минут Общее время: 28 минут Порции: 5...
Моя бабушка была главной домохозяйкой. Она преподавала домашнюю экономику и могла готовить. Когда она приготовила эту яблочную красную капусту, мой брат, и я ел ее горячим или холодным, с картофелем...
Свиные отбивные с восхитительным, легким соусом. Здорово есть с картофельным пюре! Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка масла 4 без костей свиные отбивные Опытный перец по вкусу...
Вкусные куриные грудки, завернутые в бекон и задушены соусом барбекю и сыром чеддер. Он выпекается до совершенства без какого -либо суеты, и вам нужно только 4 ингредиента! Время подготовки: 5 минут...
Ужин может быть на столе всего за 20 минут с этим легким блюдом из креветок. Сладкие креветки, оттенок жары от приправы Cajun и хлопьев из красного перца, а также сливочный феттучин идеально подходит...