Этот говяжий фарш с блюдом из зеленой фасоли был моим любимым ужином. Это быстрый и простой способ заставить придирчивых детей есть зеленую фасоль из -за сладкого соуса. Это отлично подается над рисом или в одиночку.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 фунт зеленой фасоль, обрезанных и разрезая на 1 дюйм
1 стакан воды или по мере необходимости
чашка белого сахара
чашка соевого соуса
Пошаговый рецепт
Готовьте говяжий фарш в большой сковороде на среднем огне до равномерного коричневого цвета; Слейте лишний жир.
Добавьте зеленую фасоль и около 1 стакана воды. Накрыть крышкой и варить, пока бобы не станут нежными, от 15 до 20 минут.
Приправить сахарным и соевым соусом, и готовить в течение 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 444 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 444 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 986 мг | 43% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 19 мг | 93% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 531 мг | 11% |
Вам может понравиться
Превратите оставшуюся курицу в утешительную запеканку с «юго-границей». Красивый летний сквош и цуккини, а также кукуруза в юго-западном стиле и Ro*Tel, присоединяются к кесо-подобному соусу, и все...
В то время как это довольно простой рецепт курицы на гриле, винегрет в конце был прикосновением в последнюю минуту, которое хорошо сработало. Мне очень нравятся соусы на основе масла и уксуса на мясе...
Я адаптировал этот рецепт из кулинарного урока, который я взял, пока остался в Бангкоке. Вы можете скорректировать овощи и пряность к своим личным предпочтениям, и вы можете заменить твердое тофу на...
Эта нежная копченая говядина Барбакоа отлично на вкус на буррито и тако. Моя семья из 8 сходит с ума над этим, и 5 фунтов этого мяса недостаточно, чтобы удовлетворить их. Для подготовки требуется...
Это может быть не самое красивое блюдо, но это легкая и вкусная основа для супа из авокадо, которую можно подавать тепло, комнатная температура или даже холодная. Распроверьте плиту или две смеси и...