Этот говяжий фарш с блюдом из зеленой фасоли был моим любимым ужином. Это быстрый и простой способ заставить придирчивых детей есть зеленую фасоль из -за сладкого соуса. Это отлично подается над рисом или в одиночку.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 фунт зеленой фасоль, обрезанных и разрезая на 1 дюйм
1 стакан воды или по мере необходимости
чашка белого сахара
чашка соевого соуса
Пошаговый рецепт
Готовьте говяжий фарш в большой сковороде на среднем огне до равномерного коричневого цвета; Слейте лишний жир.
Добавьте зеленую фасоль и около 1 стакана воды. Накрыть крышкой и варить, пока бобы не станут нежными, от 15 до 20 минут.
Приправить сахарным и соевым соусом, и готовить в течение 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 444 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 444 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 986 мг | 43% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 19 мг | 93% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 531 мг | 11% |
Вам может понравиться
Супер легко, очень быстро и недорого, но на вкус как миллион долларов! Кускус и помидоры объединены с чесноком, луком и сыром Джек! Это блюдо смягчает ваш язык со вкусом. Даже мой 13 -месячный...
Сырный суп чеддер, наполненный кусочками овощей и ветчины. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 стакана воды 2 чашки...
Недавно мое внимание привлекло то, что булочки Tiger Bread не очень известны за пределами Сан-Франциско. Я думаю, что это настоящий стыд, так как они сочетают в себе приятную, мягкую, нежную белую...
Моя версия приготовления пищи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 18 минут Общее время: 38 минут Порции: 12 Урожай: 12 чашек Wonton Ингредиенты пищевой спрей 24 Wonton Frappers головная...
Отличное поддерживающее блюдо для курицы! Я подавал рис с куриной тиккой, но он хорошо сочетается со многими куриными блюдами или любым мясом, которое вы считаете нужным. Время подготовки: 5 минут...