Супер вкусное блюдо, которое можно приготовить заранее, и бросить горячее масло непосредственно перед подачей ужина.
Ингредиенты
2 фунта свежих зеленых бобов, вымытые и обрезанные
2 столовые ложки масла
1 чашка нарезанных грецких орехов
2 столовые ложки орехового масла
2 столовые ложки измельченной свежей петрушки
Земный черный перец по вкусу
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите грецкие орехи на не смазанный противень. Выпекать при 350 градусах по Фаренгейту (175 градусов C) в течение 5-8 минут.
Готовьте бобы в большой кастрюле с кипящей соленой водой до тех пор, пока он не будет мягким, около 5 минут. Осушать. Промойте бобы холодной водой и хорошо сливайте. Может быть подготовлен на 6 часов впереди. Дайте постоять при комнатной температуре.
Растопить масло или маргарин с маслом в тяжелой большой сковороде на сильном огне. Добавьте бобы и перемешайте до нагрева, около 4 минут. Приправить солью и перцем. Добавьте грецкие орехи и петрушку и бросьте. Перевести в миску и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 28 мг | 1% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 20 мг | 100% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкусный густой индийский суп из чечевицы с нежными специями, сладким картофелем и детским шпинатом. Вкусно выкупился с хлебом Naan! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 33 мин Общее...
Этот замечательный рецепт сладкого картофеля на вкус как десерт. Это всегда любимый. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Подавайте эту грудинку и фруктовый соус с картофельным пюре, салатом и горячими рулонами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Общее время: 3 часа 45 минут Порции: 6...
Это сладкая и пикантная свинина, которая сочетает в себе множество техник для лучшего вкуса. Медленная плита заставляет мясо падать с кости! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 6 часов 15...
Отличное гарнир! Здоровый и быстрый. Вы можете использовать детскую морковь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...