Райс приготовлен с зеленым чили, кинзой и томатильо. Отлично идет с фахитасом.
Ингредиенты
чашка нарезанного салата романа
чашка нарезанная свежая кинза
1 (4 унция) может нарезать зеленые чили
Чашка нарезанного томатильо
2 столовые ложки зеленого лука, нарезанный
2 гвоздика чеснока
2 чашки куриного бульона или более по мере необходимости
2 столовые ложки оливкового масла
1 чашки с длинным зерновым рисом
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Поместите салат, кинзу, зеленый чили, томатилло, зеленый лук и чеснок в блендере. Пюре, добавив достаточно бульона, чтобы сделать 3 стакана жидкостью.
Нагрейте масло в кастрюле от 2 до 3 кварталов на среднем огне. Добавить рис и жарить до непрозрачного, около 5 минут. Добавить смеси бульона и соль; довести до кипения. Покройте и уменьшите огонь до минимума. Варить, пока рис не станет мягким, от 18 до 20 минут.
Примечание повара:
Коричневый рис займет около 40 минут, чтобы приготовить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 227 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 227 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 807 мг | 35% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 18 мг | 90% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 176 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я люблю готовить, и я всегда пробую новые рецепты на моей семье. Это была легкая и восхитительная новая идея приема пищи! Моей семье это понравилось. Подавать на булочках с салатом, помидорами и...
Этот ирландский рецепт Колканнина - это традиционное ирландское картофельное блюдо, которое очень легко приготовить. Имейте в виду, что Великобритания и Ирландия были точно известны своей кухней, но...
Легкий куриный пармезан запечен Ziti. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 20 Урожай: 20 порций Ингредиенты пищевой спрей 1 (16 унций) Пакет пасты...
Этот рецепт куриного феттукцина Альфредо действительно уникален, поскольку он не использует сгущающий агент и очень универсален! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Этот простой рецепт сочетает в себе сладость зимнего тыквы и коричневого сахара с пряной колбасой из индейки, которая подается прямо в раковине сквоша. Это неожиданное - но вкусное и красивое ...