Быстрый и простой способ надувать завтрак! Добавьте мюсли и свежие фрукты, при желании!
Ингредиенты
1 (8 унций) Контейнер с низким содержанием жира французский ванильный йогурт
1 чайная ложка матча зеленого чая порошок
Пошаговый рецепт
Поместите йогурт в миску. Просейте порошок матча над йогуртом и взбейте до равномерного смешанного.
Примечание повара:
Для большинства ровных смесей просеивайте и взбейте лишь немного матчи в йогурт за раз.
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 150 мг | 7% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 391 мг | 30% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 497 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт создает восхитительное, простое яйцо с удовлетворительным, устанавливающим белые и сливочный, насморк. Это похоже на яйцо -браконьерство, но более ароматное и менее суетливое. Время...
Эта пицца на завтрак - одна из моих любимых, чтобы начать день. Есть бесконечные комбинации, и это довольно наполняет после нескольких ломтиков. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 19...
Блинистые из цельной пшеничной муки, обезжиренного молока и яичных белков. Вы никогда не узнаете, что они более сознательны для здоровья, чем ваш основной креп со вкуса. Время подготовки: 10 минут...
Моя мама всегда делала эти блинчики яблочного пюре. Я не знаю, где она получила рецепт, но это всегда была особая просьба на завтраке. Подавать с кленовым сиропом или яблочным маслом. Время...
Более питательный и пылкий тыквенный хлеб, который добавляет квиноа для слегка ореховой и жевательной текстуры. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут...