Быстрый и простой способ надувать завтрак! Добавьте мюсли и свежие фрукты, при желании!
Ингредиенты
1 (8 унций) Контейнер с низким содержанием жира французский ванильный йогурт
1 чайная ложка матча зеленого чая порошок
Пошаговый рецепт
Поместите йогурт в миску. Просейте порошок матча над йогуртом и взбейте до равномерного смешанного.
Примечание повара:
Для большинства ровных смесей просеивайте и взбейте лишь немного матчи в йогурт за раз.
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 150 мг | 7% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 391 мг | 30% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 497 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эти булочки с черникой-овейной с орехами ореха ореха-полезное и вкусное угощение для завтрака! Можно использовать свежую или замороженную чернику. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Наслаждайтесь этой быстрой, восхитительной, веганской овсяной камерой. Это настолько универсально, что может служить завтраком, обедом, ужином или вариантом до/после тренировки. Время подготовки: 5...
Авокадо и протеиновый порошок объединяются для создания и необычного смузи. Авокадо придает ему хорошее, сливочное тело и прекрасный вкус! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2...
Этот рецепт яичной схватки представляет собой вкусную смесь овощей и яиц, увенчанная сыром и горячим соусом. Вы также можете использовать индийскую специю карри или гарам масала вместо Cayenne и...
FARL означает четыре части в гэльском языке, и этот рецепт является традиционным (и самым быстрым) способом сделать содовой хлеб для неожиданных гостей, которые заходят на немного "Craic"...