Сочная треска, маринованная в восхитительном азиатском маринаде, - отличный способ добавить некоторое волнение к вашей жареным блюдам!
Ингредиенты
12 унций толстой трески
чашка апельсинового сока
чашка с уменьшенным соевым соусом
2 столовые ложки лимонного сока
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
2 чайные ложки имбирной пасты
2 чайные ложки измельченного чеснока
Пошаговый рецепт
Поместите треску в морозильную сумку размером с галлон. Добавить апельсиновый сок, соевый соус, лимонный сок, коричневый сахар, зеленый лук, имбирная паста и чеснок; Смешайте, чтобы объединить. Выжмите лишний воздух из сумки и уплотнения. Мариновать в холодильнике не менее 2 часов.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой. Поместите треску в корзину для гриля и варите на предварительно разогретых гриле, пока внутренняя температура рыбы не достигнет 135 градусов по Фаренгейту (57 градусов C), от 7 до 9 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 268 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 268 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 1544 мг | 67% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 44 мг | 222% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 1016 мг | 22% |
Вам может понравиться
Простой соевый соус и коричневый сахарный маринад, с оттенками лимона и чеснока, являются идеальным соленым сладким дополнением к богатым лососевым филе. Добавление уксуса или рыбного соуса и белого...
Подлинное тушеное мясо, приготовленное с португальским курико (копченая свиная колбаса) и зеленую фасоль. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6...
Не стесняйтесь подавать эти фрикадельки над яичной лапшой или картофелем горячего пюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 55 минут...
Я разработал эту пряную юго -западную куриную запеканку после настройки многих других рецептов. Это стало настоящим фаворитом в моей семье! Легко регулируется на ваше предпочтение пряности. Также...
Любой немецкий может сказать вам, что Вурст и капуста идут рука об руку. Любой испанец скажет то же самое о чоризо и бобах. Но требуется особая международная склонность, чтобы обосновать Кильбасу с...