Подлинное тушеное мясо, приготовленное с португальским курико (копченая свиная колбаса) и зеленую фасоль.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка chourico, разрезая на мелкие кусочки
1 маленький лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
1 (15 унций) может консервированный томатный соус
6 стаканов воды
2 маленького картофеля, нарезанный кубиками
2 чайные ложки красного перца хлопья
1 Dash Paprika
2 (15 унций) банки зеленой фасоль, дренированные
Пошаговый рецепт
Нагрейте голландскую духовку на среднем огне. Обжарить курико, лук и чеснок, пока лук не станет мягким. Добавьте томатный соус, воду и картофель. Сезон с красным перцем и паприкой. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите от 25 до 30 минут, или пока картофель не станет мягким. Добавьте зеленую фасоль и варите от 5 до 10 минут, или пока не нагрется.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 1422 мг | 62% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 20 мг | 99% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 688 мг | 15% |
Вам может понравиться
Идеальный рецепт тако из говяжьего фарша! Потратив немного дополнительное время, чтобы сделать домашнюю приправу тако, что делает все значение; Ложка в муку или кукурузные лепешки и подавать с...
Быстрое простое гарнир, которое можно подавать с чем угодно. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты пищевой спрей 1 спагетти -сквош, пополам и сеян...
Воскриво насыщенный и сливочный говяжий строганофф, который легко подготовить в медленной плите, с маленькой суетой. Он пахнет чудесным и вкусно, как ни один другой Stroganoff, который у вас был...
Нажмите лепестки цветов и обрезанные травы между простынями этого легкого и превосходного домашнего теста для пасты. Затем перемешайте с маслом, парм и большим количеством трав для великолепного...
Я обманул и добавил немного картофеля, чтобы смягчить вещи, но это все еще очень вкусный и приятный способ питаться корневыми овощами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 20 минут...