Ужин

Жареный салат из спаржи

15 минут
6 порций

Я сделал этот салат по спарже в один летний вечер, когда я все равно планировал гриль. У меня был шпинат и сыр пармезан в холодильнике, объединил их с жареной спаржей, и был в восторге от результата. Мы с мужем любим это!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
5 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
6

Ингредиенты

  • чашка оливкового масла

  • 2 столовые ложки лимонного сока

  • 12 свежих спаржи

  • 6 стаканов свежего шпината листья

  • 2 столовые ложки тертого сыра пармезан

  • 1 столовая ложка приправленного миндаля

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте открытый гриль для низкого огня и слегка помахите решеткой.

  2. Смешайте масло и лимонный сок в выпечке. Добавить спаржу и катиться до покрытия.

  3. Гриль спаржа на предварительно разогретых гриле, повернув по крайней мере один раз и чистка оставшейся масляной смесью сока, до хрустящей тенсии, около 5 минут. Выньте с гриля и поместите обратно в блюдо для выпечки. Нарезать на кусочки размером с укус.

  4. Смешайте шпинат, пармезан и миндаль в большой миске. Добавьте спаржу вместе с любой масляной смесью сока сока из блюда. Бросьте, чтобы смешать и служить немедленно.

Пищевая ценность (на порцию)

110 Калории
10 г Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 110
Дневная норма
Общий жир 10 г 13%
Насыщенный жир 2г 8%
Холестерин 2 мг 1%
Натрий 50 мг 2%
Общий углевод 3г 1%
Диетическое волокно 2г 6%
Всего сахара 1 г
Белок 3г
Витамин С 13 мг 65%
Кальций 61 мг 5%
Железное 2 мг 10%
Калий 264 мг 6%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареный тамаринд и апельсиновый глазурный курица

Bring some life to your usual chicken dinner and try this tamarind chicken recipe. If you've never used tamarind concentrate before, this recipe is a nice introduction to it! Время подготовки...

Медовые булочки или буханки

Этот хлеб похож на хлеб, подаваемый в нескольких знаменитых повседневных столовых цепях. Это очень влажный, сладкий и просто трудно перестать есть! Отлично с супом. Время подготовки: 1 час 10 минут...

Лимонная медовая морковь

Эти медовые моркови приготовлены в меде, масле, имбире и лимонной глазурь. Рецепт очень хорошо сочетается с стейком перца и чизкейком. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее...

Кентукки чесночный сыр крутит

Замечательное блюдо, которое является любимым для позднего завтрака Дня Дерби (или в любой день). Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 20 минут Общее...

Цыпленок Ки -Уэста

Этот рецепт из Флорида -Кис был дан почти всем, кого я знаю. Это лучший маринад для курицы, и это займет всего 30 минут от приготовления, пока вы не сможете гриль! Это отличная смесь вкусов с медом...