Я сделал этот салат по спарже в один летний вечер, когда я все равно планировал гриль. У меня был шпинат и сыр пармезан в холодильнике, объединил их с жареной спаржей, и был в восторге от результата. Мы с мужем любим это!
Ингредиенты
чашка оливкового масла
2 столовые ложки лимонного сока
12 свежих спаржи
6 стаканов свежего шпината листья
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
1 столовая ложка приправленного миндаля
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для низкого огня и слегка помахите решеткой.
Смешайте масло и лимонный сок в выпечке. Добавить спаржу и катиться до покрытия.
Гриль спаржа на предварительно разогретых гриле, повернув по крайней мере один раз и чистка оставшейся масляной смесью сока, до хрустящей тенсии, около 5 минут. Выньте с гриля и поместите обратно в блюдо для выпечки. Нарезать на кусочки размером с укус.
Смешайте шпинат, пармезан и миндаль в большой миске. Добавьте спаржу вместе с любой масляной смесью сока сока из блюда. Бросьте, чтобы смешать и служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 110 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 110 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 50 мг | 2% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 264 мг | 6% |
Вам может понравиться
Сделайте классическую курицу Moo Shu дома вместо того, чтобы есть в ресторане или получить вынос. Это блюдо простое и разрывается с ароматом. Подавать над рисом или китайскими блинами мандарина при...
Этот куриный маринад легко сделать, пикантно-сладкий и вкусно. Цыпленка на вкус еще лучше, если вы удвоите соус и маринортете в течение 24 часов. Это любимый рецепт моего мужа для крыльев. Время...
Одной из самых сложных продуктов для меня сдается после того, как я стал веганом, был суши. Ничто не сравнится с свежим пряным тунцом или креветками Tempura Crunch Rolls. К сожалению, многие варианты...
Эта запеченная и жареная камбала - мой вариант уже фантастического рецепта рыбы. Я просто настроил это, чтобы сделать это проще. Я все об простоте, когда дело доходит до приготовления пищи в эти дни...
Легкая, изысканная и вкусная еда, которую понравится вся семья. Подавайте эти говяжьи бордовые советы по картофельному пюре, лапше или тому, что вы хотите. Добавьте немного зеленого перца для немного...