Это вкусное и другое блюдо из лосося, которое вам определенно понравится !!
Ингредиенты
1 чайная ложка растительного масла
2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
1 столовая ложка мелко нарезанного зеленого сладкого перца
2 столовые ложки майонеза
2 столовые ложки дижонской горчицы
3 столовые ложки вустерширского соуса
2 чайные ложки приправы морепродуктов (например, Old Bay)
4 столовые ложки масла, разделенное
1 фунт лососевого филе, нарезанный
10 больших креветков - очищенные, деформированные и разрезание в трети
1 стакан панко хлебные крошки
1 чайные ложки чесночной соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте бройлер духовки. Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Нагрейте 1 чайную ложку растительного масла в сковороде на среднем огне. Добавьте красный лук и зеленый сладкий перец. Готовьте и перемешайте до готовности, от 5 до 8 минут. Переложите в миску и перемешайте с майонезом, дижонской горчицей, вустерширским соусом и приправой морепродуктов.
Растопить 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне. Поместите лосося и креветки в сковороду и варите до слегка непрозрачного и покрытого маслом, около 2 минут. Перевести в большую миску.
Поместите панко-панировок и 3 столовые ложки масла в миску для микроволновой печи. Готовьте на высоком уровне, пока масло не расплавится, около 20 секунд. Смешайте крошки и масло и приправьте чесночной солью.
Добавьте смесь майонеза по 1 столовой ложке за раз для владения смесью лосося и креветок. Смешайте смесь для хлебной крошки по 1 столовой ложке за раз, в миску с смесью лосося и креветок, до тех пор, пока ингредиенты не будут легко сформированы в пирожные. Форма 6 4-дюймовых тортов и поместите на подготовленный противень.
Отметьте лосося и креветки в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, от 7 до 10 минут, поворачивая один раз.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 113 мг | 38% |
| Натрий 1109 мг | 48% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 363 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот суп имеет очень мало жира, дешево и легко сделать и вкусно. Наша семья практически живет на это зимой, и я обычно удваиваю рецепт. Посыпать тертый чеддер сверху, если хотите. Если вы не можете...
Секретным ингредиентом является мгновенное пюре -картофель, используемый для хрустящего покрытия на этой запеченной курице. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1...
Двойные толстые свиные отбивные с тремя видами горчицы и вылечились с сухим втиранием в течение дня, а затем застеклены медом. Подавать с жареными овощами, белым вином и режим пирога для десерта! ...
Этот мексиканский рисовый суп с грибами полон белого риса, петрушки, свежих грибов и пряных перца халапеньо для богатой, вкусной еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут...
Это отличный рецепт зеленой фасоли и грибов. Это овощное блюдо всегда подается на семейных собраниях без остатков. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут...