Это игра на крыльях Буффало, но с куриной грудкой, которая жареная вместо жареной. Ранчо построено прямо, поэтому соус для погружения не требуется.
Ингредиенты
4 половины куриных грудных груд
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка оливкового масла
2 столовые ложки сухого ранчо.
2 морковь, очищенные и разрезанные пополам вдоль
2 стебля сельдерея, вдвое сократились вдвое
чашка буйвола
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Приправить куриные грудки с солью и перцем с обеих сторон. Взбейте оливковое масло и порошок ранчо в миске до равномерного смешанного. Смажьте обе стороны моркови и сельдерея опытным маслом.
Гриль курица и сельдерей на 5 минут. Переверните курицу и выпейте с соусом крыла. Добавьте морковь в гриль и варите 5 минут. Переверните все, курицы сбивайте курицу с оставшимся крыльевным соусом и готовьте еще 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 439 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 439 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 33% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 830 мг | 36% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 438 мг | 9% |
Вам может понравиться
Куриные грудки купались в остром цитрусовом маринаде, затем запечены. Это отличный маринад для куриных груди. Для более низкого рецепта, попробуйте уменьшить количество масла. Насколько я могу...
Я сделал это однажды, когда нигде не мог найти рецепт с этими ингредиентами. Так что я как бы бросил его вместе по прихоти. Сахар может быть отрегулирован для сладости, и если соус становится немного...
Этот рецепт запеканки зеленой фасоли сочетает в себе замороженные зеленые бобы, красочные пименто и жареный на французском луке в этой замечательной, простой в создании праздничной классики. Время...
У меня было что -то подобное в одном из моих любимых ресторанов, и я решил сделать это дома. Все это действительно понравилось. Я надеюсь, что вы тоже. Для дополнительной специи добавить острый...
Мои любимые рецепты просты, питательны и вкусны, и эти фрикадельки - все эти вещи. Я нахожу рецепты с молотой индейкой, как правило, мягкие, но свежий имбирь, чеснок и кунжутное масло в них делают их...