Это очень вкусное и простое в создании филиппинского куриного блюда, приготовленного из соевого соуса, чеснока и уксуса. Я могу так же легко удвоить или утроить курицу в этом рецепте, чтобы подавать гостей на вечеринке. Подавать над рисом с небольшим количеством соуса (не слишком много).
Ингредиенты
1 чашки соевого соуса
1 чашки воды
чашка уксуса
3 столовые ложки мед
1 столовые ложки измельченного чеснока
3 лаврового листа
чайная ложка черного перца
3 фунта без кожи, куриные бедра без костей
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на сильное огонь и слегка масляную решетку.
В большой кастрюле смешайте соевый соус, воду, уксус, мед, чеснок, лавровый лист и перец. Доведите смесь до кипения и поместите курицу в кастрюлю. Уменьшите огонь, крышкой и варите от 35 до 40 минут.
Удалите курицу, слейте на бумажные полотенца и отложите в сторону. Откажитесь от лавровых листов. Верните смесь в кипение и варите, пока не уменьшится до 1 1/2 стакана.
Поместите курицу на готовый гриль, около 5 минут с каждой стороны, пока не подрумянится и не хрустят. Подавать с оставшейся смесью сои.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 141 мг | 47% |
| Натрий 2854 мг | 124% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 510 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот гамбургер барбекю увенчан соусом с медовой барбиком, хрустящим беконом, луковыми кольцами, кусочками сыра и помидорами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Эти запеченные пюре из картофеля легкий и пушистый со сливочным сыром, добавляющим богатый декадентский аромат. Вы можете сделать их заранее! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 25...
Это острый суп с ветчиной и бобов. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 7 часов Общее время: 7 часов 45 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 фунт ветчины, нарезанный кубиками...
Эта паста раков сырно, сливочно и богата. Это блюдо встречается на каждой семье, собравшейся в районе Нового Орлеана. Это отличное дополнение к вашей коробке рецептов морепродуктов и вкусный способ...
Альтернатива той же старой общей запеканке зеленой фасоли, которую каждый делает для праздников, используя кукурузу и сыр. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30...