Вкусная приправленная курица на гриле, увенчанная солнечными помидорами и черными оливками. Подавать с чипсами и зеленым салатом.
Ингредиенты
6 половинок куриных груд без костей, без костей
2 столовые ложки оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
1 (8 унций) баночная солнечная томаты, упакованные в масля
1 (4 унция) может нарезать черные оливки, дренированные
6 рулонов Hoagie, расколоть вдоль
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего высокого огня и слегка масляная решетка. Слегка пишите курицу, чтобы сгладить. Обрезать лишний жир по краям. Слегка смахивайте оливковым маслом, затем приправьте обе стороны курицы солью, перцем, чесночным порошком, луковым порошком, орегано и красным перцем по вкусу; Отложить в сторону
В средней миске смешайте высушенные на солнце помидоры, оливки и около 2 1/2 столовых ложек от помидоров. Добавить соль и перец по вкусу; Отложить в сторону
Поместите курицу на предварительно разогретый гриль и готовьте в течение 10-12 минут, поворачиваясь в разных направлениях во время приготовления пищи, чтобы получить следов гриля. Поместите приготовленную курицу на рулонах и заполните каждую с помощью столовой ложки томатной смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 472 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 472 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 659 мг | 29% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 40 мг | 199% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 892 мг | 19% |
Вам может понравиться
Мне нравится делать соус Альфредо с нуля с сыром пармезана и моцареллы. Этот соус отлично используется для курицы, креветков или феттучини Альфредо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15...
Этот рецепт свинины Lo Mein был вдохновлен другим рецептом, но я добавил больше овощей, имбиря и кунжутного масла. Добавьте или удалите овощи, как вы видите в форме. Время подготовки: 15 минут Время...
Жареная свиная вырезка с белым вином и кровавым оранжевым. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Эта простая, но чрезвычайно ароматная пицца, увенчанная прошутто и базиликом, вносит большие изменения от обычного. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5...
Яичная лапша и говядина в томатном и грибном соусе с коттеджем и сыром чеддер. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1...