Вкусная приправленная курица на гриле, увенчанная солнечными помидорами и черными оливками. Подавать с чипсами и зеленым салатом.
![](/img/17976/434543-0e206ba5522445a18f2d5008211736ff.jpg)
Ингредиенты
6 половинок куриных груд без костей, без костей
2 столовые ложки оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
1 (8 унций) баночная солнечная томаты, упакованные в масля
1 (4 унция) может нарезать черные оливки, дренированные
6 рулонов Hoagie, расколоть вдоль
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего высокого огня и слегка масляная решетка. Слегка пишите курицу, чтобы сгладить. Обрезать лишний жир по краям. Слегка смахивайте оливковым маслом, затем приправьте обе стороны курицы солью, перцем, чесночным порошком, луковым порошком, орегано и красным перцем по вкусу; Отложить в сторону
В средней миске смешайте высушенные на солнце помидоры, оливки и около 2 1/2 столовых ложек от помидоров. Добавить соль и перец по вкусу; Отложить в сторону
Поместите курицу на предварительно разогретый гриль и готовьте в течение 10-12 минут, поворачиваясь в разных направлениях во время приготовления пищи, чтобы получить следов гриля. Поместите приготовленную курицу на рулонах и заполните каждую с помощью столовой ложки томатной смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
472 | Калории |
18г | Жиры |
43 г | Углеводы |
36г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 472 | |
Дневная норма | |
Общий жир 18г | 23% |
Насыщенный жир 4г | 18% |
Холестерин 68 мг | 23% |
Натрий 659 мг | 29% |
Общее углевод 43 г | 16% |
Диетическое волокно 5г | 17% |
Всего сахара 3г | |
Белок 36г | |
Витамин С 40 мг | 199% |
Кальций 129 мг | 10% |
Железо 4 мг | 22% |
Калий 892 мг | 19% |
Вам может понравиться
![Вустерширские ребра Вустерширские ребра](/img/12251/4535813-2d3e66502cd5447993885875b627c7ba.jpg)
Наслаждайтесь этими пряными, запеченными в духовкой свиной ребра, покрытых смесью вустерширского соуса, томатной пасты, соуса с острым перцем и золотистого сиропа. Время подготовки: 10 минут Время...
![Тортильи я Тортильи я](/img/21209/64724-e3a6501144c44e22a7aaf7d709453a5a.jpg)
Для латиноамериканцев повсюду это не только наш хлеб, но и обычно наша посуда во время еды! Некоторым нравится большие и худые, некоторым нравится они маленькие и толстые, в зависимости от региона...
![Чесно-лаймская свиная отбивные Чесно-лаймская свиная отбивные](/img/2944/6283878-fdb9fc20656e49e391c2bc0e4c130747.jpg)
Эти восхитительно приправленные, слегка пряные свиные отбивные можно съесть как для отличного основного блюда или превратить в свиные тако. Они действительно быстрые и легкие. Время подготовки: 10...
![Кесадилья из картофеля пюре Кесадилья из картофеля пюре](/img/9427/190839-mashed-potato-quesadilla-Melissa-Goff-4x3-1-773b1b28ffdc419eabe917e924db195b.jpg)
Вчера вечером у меня было что -то подобное в ресторане, и мне пришлось попробовать дублировать его дома. Эта картофельная кесадилья напоминает мне вариант. Я думаю, что этот рецепт можно разыграть...
![Ямайский жареный окунь Ямайский жареный окунь](/img/11930/4215709-663108a4723b4a7bb9332338bb1e1738.jpg)
Это жареное блюдо для окуня - традиционный рецепт ямайской рыбы под названием «Escovitch». Моя бабушка сделала это на ночь перед церковью, чтобы мы могли подавать его на большой общей трапезе после...