Попробуйте эти жареные куриные гамбургеры для хорошего отрыва от типичных гамбургеров из говядины. Они довольно просты для изготовления, полные вкуса и довольно вкусные. Я подаю их в печенье -томатном чатни. Ешьте до его сердца!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 средний лук, нарезанный
2 чайные ложки измельченного чеснока
2 средней моркови, нарезанная
1 средний красный сладкий перец, нарезанный
1 средний помидор, посеянный и нарезанный
1 стакан свежих нарезанных грибов
2 фунта
чашка свежих хлебных крошек
1 большое яйцо
1 столовая ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
Кошерная соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Слегка распылите сковороду с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Добавить лук и жарить до прозрачного, около 5 минут. Добавить чеснок и варить до ароматного, около 30 секунд. Добавить морковь, сладкий перец, помидоры и грибы; Готовьте и перемешайте до готовности, от 5 до 7 минут. Снимите с огня и дайте полностью остыть, около 20 минут.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Смешайте молотую курицу и охлаждали овощи вместе в большой миске. Добавить хлебные крошки, яйцо, приправа морепродуктов, соль и перец; Смешайте до тех пор, пока хорошо смешано. Сформируйте смесь в восемь котлетов.
-
Готовьте на предварительно разогретых гриле, пока в центре больше не станет розовым, а соки не прочтятся, от 5 до 6 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 486 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 105 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 486 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 796 мг | 35% |
| Общее углевод 105 г | 38% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 34 мг | 172% |
| Кальций 122 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 198 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот бургер доставляет смелые ароматы крыльев Буффало за вычетом беспорядка и калорий. Подавать с дополнительным горячим соусом на стороне. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Эта тушеная говядина с возвышенной версией жаркого в горшках, тушеная говядина и полна землистого богатства. Он хорошо сочетался с картофельным пюре, масляной лапшой или хрустящим хлебом. Время...
Эти жареные брюссельские ростки такие вкусные! Не бойтесь брюссельской капусты ... да, они зеленые, но обжаривая их, выявляет свой вкус. Используйте в качестве гарнира или, если вы похожи на меня...
Мой папа сделал это для меня некоторое время назад, и мне это понравилось. Теперь я нашел рецепт, и он сказал мне отправить его. Курица, бананы и кокосовый ром делают одно интересное, вкусное...
Это лучшие запеченные бобы с рецептом говядины, которые я когда -либо знал. Отлично с любым основным блюдом, но особенно с говядиной барбекю, свининой или курицей. Медленная плита делает потрясающую...