Не ходи в Макдональдс и не получай их! Попробуйте вместо этого этот бургер на гриле!
Ингредиенты
1 Полночная кулинарная спрей
4 (4 унция) филе тилапии
1 столовая ложка сока лайма
чайная ложка лимонного первого приправы
Кубок майонеза
2 чайные ложки дижонской горчицы
1 чайная ложка мед
4 булочки для гамбургеров, раскол
4 листья салата
4 ломтика помидоры
Пошаговый рецепт
Разогрейте на открытом воздухе на среднем огне и слегка помахите решеткой с помощью приготовления пищи.
Смажьте тилапию с соком лайма и посыпьте лимонным перцем.
Готовьте на предварительно разогретых гриле, покрытый, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 5 до 6 минут.
В то время как рыба на гриле, смешайте майонез, дижон -горчицу и мед в миске. Распределите по нижней половине булочек и сверху салатом и помидорами. Когда рыба закончена, положите на приготовленные булочки и наслаждайтесь!
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрий 491 мг | 21% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 599 мг | 13% |
Вам может понравиться
Фруктовый, острый, запеченная куриная рецепт с едва ли приготовлением! Подавать со смешанным зеленым салатом при желании. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 5...
Это то, как брокколи Рабе предназначался для приготовления. Это прекрасно сочетается с хорошим стейком или рыбой. Подавать с хрустящим итальянским хлебом и хорошим вино. Лучшая часть - погружение...
Ищете здоровую версию Mac и сыра? Это оно! Смешанные овощи и измельченные Саргенто Снижение сыра чеддер - ням! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 17 минут Общее время: 42 мин Порции: 4...
Цыпленка -гриль делает самую ароматную целую курицу. Вы когда-нибудь хотели бы получить эту курицу в стиле в ресторане дома? Вы можете. Я не удосужиюсь сдать птицу, хотя некоторые любят в первый час...
Маринад креветок для тако и соуса готовит блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 20 Ингредиенты Креветки...