Влажные филе на гриле, приготовленные только с одной столовой ложкой масла, и подаются с свежим вкусом соуса песто. Ды!
Ингредиенты
2 филе белой рыбы (по 200 г каждый)
1 столовая ложка оливкового масла
перец соль
Соус песто:
1 Bunch Fresh Basil
2 зубчики чеснока
1 столовая ложка кедровых орехов
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
1 стакана оливкового масла.
Пошаговый рецепт
Нагрейте Airfryer Philips до 180C.
Смажьте рыбное филе маслом и приправьте перцем солью. Поместите в кулинарную корзину Airfryer и вставьте корзину в Airfryer Philips. Установите таймер на 8 минут.
Выберите листья базилика и поместите их с чесноком, кедровыми орехами, сыром пармезан и оливковым маслом в кухонном комбайне или пестике и растворе. Пульсируйте или измельчите смесь, пока она не превратится в соус. Добавьте немного соли по вкусу.
Поместите рыбное филе на тарелку и подайте им сбрызнуть соусом песто.
Кончик
Чтобы варьироваться, вы можете покрыть рыбу в соусе песто и накрыть панировочными сухарями, прежде чем готовить ее в авиабилете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 1302 | Калории |
| 124г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 1302 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 124 г | 158% |
| Насыщенный жир 18г | 89% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 1773 мг | 77% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 142 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 890 мг | 19% |
Вам может понравиться
Я люблю цветную капусту, и это один из моих любимых рецептов. Я делал это годами. Херадиш делает его особенным. Я всегда добавляю полные 2 столовые ложки. Время подготовки: 25 минут Время...
Это приправленный рецепт риса моей мамы, и это главное блюдо, которое восхитительно с кукурузным хлебом, горохом с черноглазой и зеленью репы. Он на вкус еще лучше, когда он был охлажден в течение...
Этот рецепт настолько особенный, что я подал его только для праздников или особых случаев, а затем я понял, что любой день особенный. Это может быть сделано впереди и согревает в духовке 250 градусов...
Этот картофельный суп быстр готов сделать и утешает в холодный день. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут Порции: 8...
Вкусной опытный горох, приготовленный с луком, перцем, беконом и ветчиной. Блюдо из Нового Орлеана. Подавать над рисом. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 ломтика бекона 1 маленький лук...