Маленький лимонный сок и сыр пармезан посыпали на спаржу, прежде чем положить ее на гриль, добавляет яркий, ореховый вкус к обычной гарнире.
Ингредиенты
1 фунт свежей спаржи, обрезанная
1 столовая ложка оливкового масла или больше, если это необходимо
1 столовая ложка лимонного сока или больше, если это необходимо
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка тертого сыра пармезан, а также дополнительные для вершины
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Поместите спаржу в большую мелкую миску. Сбрызните оливковым маслом и лимонным соком, переходя от снизу на стеблей. Приправить солью и перцем. Посыпать сыром пармезан на спаржу; Слегка перемешайте, чтобы покрыть каждое копье.
Используйте щипцы, чтобы перенести спаржу с покрытием в предварительно разогретый гриль. Гриль до желаемой нежности, от 3 до 7 минут.
Снимите спаржу из гриля и поместите на сервировочную тарелку. Посыпать дополнительным пармезаном.
Советы
Очистить дно спаржи, чтобы убрать терпкость и позволить больше проникновения в проникновение.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 118 мг | 5% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 8 мг | 41% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 240 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это отличное и простое блюдо из одного горшка, которое вы можете гарантировать, что все полюбят! Время приготовления: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 чашки...
Карааж - это японская жареная курица, которая обычно приготовлена из куриных бедер, но я использовал куриную грудку. Он намного легче по вкусу и ниже по калориям. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт средиземноморского курицы включает в себя куриные грудки, на медленную медь, в соусе с помидорами, оливками, белым вином, чесноком и травами. Время подготовки: 20 минут Время...
Сердечная смесь овощей и мудревой колбасы в медленной плите. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Сквош ореха...
Простой, вкусный и недорогой ужин. Копченая колбаса, картофель и капуста покрыты маслом, семенами из тмика и чесноком. Затем блюдо готовится на гриле к уникальному вкусу, который будет любить семья...