Этот простой салат из жареной бамии и помидоров очень гибкий, вы можете добавить или уменьшить количество ингредиентов по своему вкусу и даже добавить другие ингредиенты, которых нет в моем списке.
Ингредиенты
чашка белого вина уксуса
1 апельсиновый помидор, кубик
красный лук, нарезанный кубиками
солить по вкусу
16 стручков свежая бамия
Пошаговый рецепт
Разогрейте на открытом воздухе на среднем огне и слегка масляная решетка. Смешайте уксус, помидор, лук и соль в миске; Отложить в сторону.
Приготовьте бамию на предварительно разогретых гриле, пока на коже не появится несколько черных областей, около 5 минут. Бросьте бамию с томатной смесью и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 50 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 50 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 35 мг | 2% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 32 мг | 158% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 446 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт жареного баклажана пришел из радиопоставления несколько лет назад. Это очень простой рецепт, и остатки на следующий день прекрасно вкусны на бутерброде. Используйте соевый соус хорошего...
Как только бобы полностью приготовлены, вы можете съесть целое или пюре. Не бросайте жидкость сразу. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
Измените свою игру брокколи с помощью азиатского бокового блюда. Это острый, острый, хрустящий и полный аромата. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5...
Это мой рецепт для свиных отбивных, запеченных в духовке с зеленым сладким перцем и луком, а затем покрытым грибным сливочным соусом и подается с рисом. Этот рецепт был сделан в Panasonic Cio и...
Этот замечательный летний салат, который является едой в одном с жареной курицей, клубникой, авокадо, шпинатом и салатом романа, увенчанными сладкой заправкой для мака. Время подготовки: 15 минут...