Измените свою игру брокколи с помощью азиатского бокового блюда. Это острый, острый, хрустящий и полный аромата.
Ингредиенты
6 столовых ложек соевого соуса
3 столовые ложки рисового уксуса
2 столовые ложки поджаренного кунжутного масла
2 столовые ложки Sambal Oelek (паста чили)
1 столовая ложка сухого хереса
1 чайная ложка измельченного чеснока
6 стаканов брокколи цветов
2 столовые ложки нарезанного жареного арахиса
2 зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, Sambal Oelek, Sherry и чеснок вместе в миске. Вылейте соус в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Установите корзину парохода на вершину соуса и поместите брокколи в корзину. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 0 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Поднимите корзину парохода и выбросите брокколи в соус внизу. Перемешать, чтобы покрыть.
Разделите брокколи между порционными тарелками и украшайте арахисом и зеленым луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 1486 мг | 65% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 119 мг | 597% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 525 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это очень вкусная говядина, приготовленная на гриле из медленной плиты. Говядина, лук, томатный соус и специи. Просто восхитительно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 8 часов Общее...
Это простой способ подготовить дикого гуся для охотников или семьи. Вы можете использовать гусь с кожей, но мясо будет более жирным. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 5 часов Общее...
Быстрые и легкие сливочные куриные энчилады, несомненно, станут фаворитом семьи. Дополнительное время: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 лист Рейнольдс...
С корнями в Аддис-Абебе, Эфиопии, Бития Фикру Андерсон выросла, используя носовой платок Soft Incera, чтобы вытирать Доро Уот, богатое, дерзкое куриное тушеное мясо для теплых специй, имбиря и...
Идеально подходит для лета и быстро. Если вам нравится Гаспачо или любые другие холодные супы, вам понравится это. Цуккини в сочетании с помидорами, мятой, базиликом и оттенком лимонного сока для...