Сладкий и пикантный прекрасно объединяется в этом салате с маринованной курицей на гриле и ананасе на здоровом кровати детского шпината. У нас никогда не бывает остатков, и у всех, кто ест его, хотят рецепт! Используйте свежий ананас и розмарин; Это делает блюдо.
Ингредиенты
1 (12 жидкая унция) банка или бутылочное пиво
чашка мед
Кубок дижонской горчицы
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка свежего розмарина, или больше по вкусу
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка соли
чайная ложка свежего потрескавшегося черного перца
2 фунта куриные грудковые вырезки
1 Свежий ананас
1 (10 унций) сумка для детских листьев шпината
чашка кедровых орехов
1 (10 унций) может апельсины мандарина, дренированные
6 столовых ложек для салата для мака (например, крафт) или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте пиво, мед, дижонскую горчицу, оливковое масло, розмарин, чесночный порошок, соль и черный перец в большом заютнении пластикового пакета до тщательного смешения. Добавьте курицу в маринад, равномерно покрыть и сжать воздух из сумки. Запечатайте и поставьте в холодильник через несколько часов до ночи, иногда переворачивая сумку.
Разогрейте на открытом воздухе на среднем огне и слегка масляруйте решетку.
Скрутите верх из ананаса и вырежьте отчитываемые на длинных вертикальных полосках. Разрежьте ананас на клинья вертикально и нарежьте жесткое ядро от каждого клина.
Тренажеры для маринованной курицы на шампуры. Гриль курица и ананасовые клинья на предварительно разогретых гриле до тех пор, пока курица больше не станет розовой внутри, куриные соки бегут чистыми, а ананасовые клинья не станут мягкими и показывают светло -коричневые следы гриля, от 10 до 12 минут. Нарезать курицу и ананасы на кусочки размером с укус.
Бросьте шпинат с кедровыми орехами и мандаринскими апельсинами в большой миске. Верхний салат с курицей и ананасами. Подавать на салатных тарелках; Сбрызните каждую порцию 2 чайными ложками, поправкой на мака.
Советы
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 438 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 438 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 706 мг | 31% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 40 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 104 мг | 520% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 680 мг | 14% |
Вам может понравиться
Квиноа - это здоровое зерно, которое можно заменить в большинстве рецептов для риса или кус -кус. Я недавно экспериментировал с квиноа и сделал это блюдо, которое мы с мужем любим. Это простое для...
Элегантный и простой. Подавать над горячим рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 половинки без костей...
Наземная индейка, картофель и кукуруза в стиле крема делают эту вкусную и сытную запеканку. Это очень, очень хорошо, и моя семья просто поражает это. Здесь нет остатков !! Время подготовки: 15 минут...
Этот рецепт Халуски сделан из маслянистой яичной лапши, жареной капусты и лука. Это отличное, ароматное блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 12...
Touffee - пряная и вкусная классика Нового Орлеана. В этом рецепте мы продемонстрируем, что можно получить хорошие результаты от использования Waterlogged Frozen Crimp, что, к сожалению, иногда...