Отказаться от скучной жареной курицы для стройной и сочной свиной вырезки с ананасом. Вашим детям понравится новый развлекательный способ обедания, и вам понравится сладкий и соленые комбинации вкуса, которые предлагает этот рецепт.
Ингредиенты
1 фунт свиной вырезки, подстриженной и нарезанной на 1-дюймовые кусочки
чашка с уменьшенным соевым соусом
2 столовые ложки рисового уксуса
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки кунжутного масла
1 столовая ложка сока лайма
1 чайная ложка соуса шрирача
1 чайная ложка молотого имбиря
1 чайная ложка измельченного чеснока
10 бамбуковых шампуров
2 чайные ложки растительного масла или по мере необходимости
3 стакана кубиков свежего ананаса
2 красного сладкого перца, разрезать на кубики
3 зеленого лука, тонко нарезанный
1 чайная ложка кунжута
Пошаговый рецепт
Смешайте свинину, соевый соус, рисовый уксус, коричневый сахар, кунжутное масло, сок лайма, шрирача, имбирь и чеснок в большом захватываемом мешке. Запечатать и встряхнуть, чтобы хорошо объединить. Охладите в течение 1 часа, время от времени поворачиваясь.
В то время как свинина маринована, впитывает в воду в воду примерно за 20 минут до их использования. Это поможет шампурам не сгореть при воздействии пламени.
Разогрейте открытый гриль или крытый гриль для гриля до среднего огня и слегка смажьте решетки небольшим количеством растительного масла.
Наденьте шашлык с маринованной свининой, ананасом и красным перцем, чередующиеся взад -вперед; Откажитесь от маринада.
Приготовьте шашлык на предварительно разогретых гриле, пока они не получит следы гриля, а свинина больше не станет розовой, около 2 минут на сторону. Украсить зеленым луком и семенами кунжута.
Примечание повара:
Вы можете использовать кулинарный спрей, чтобы смазать решетки гриля вместо масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 466 мг | 20% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 56 мг | 278% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это блюдо из гурманов дикого риса, вдохновленное Cajun, которое я создал. Это быстро и легко, и может даже быть приготовлено без присмотра в рисоварке! Время подготовки: 10 минут Время...
Savory Margherita Capicola, сыр Fontina и пухлые грибы портобелло, окутанные запеченной куриной грудкой над соусом из белого вина. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Это блюдо из курицы с курицей с курицей удивительно сырно и сливочное, похожее на ризотто, но вам не нужно перемешать! Лимон дает ему яркость, а петрушка и шпинат добавляют цвет. Время подготовки: 20...
Этот рецепт пирога у пастуха прост и доступен. Он сделан из общих ингредиентов из кладовой: говяжий фарш, зеленая фасоль, томатный соус, картофель и приправы. Я не уверен, откуда это произошло, но я...
Тайский арахисовый соус бросил в смесь овощей, японской лапши Удона и тофу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...