Мягкий вкус красного окуня в сочетании со свежими травами, цитрусовыми и почернными приправами, приготовленными до совершенства на углевом гриле, вы вернется, чтобы вернуться, чтобы получить больше!
Ингредиенты
1 (4 фунта) целый красный окунь
1 чайная ложка масла из виноградника или по мере необходимости
почерние приправы по вкусу
1 средний зеленый сладкий перец
1 средний красный сладкий перец
4 гвоздика чеснока
3 веточки свежего тимьяна
2 апельсиновые ломтики
1 ломтик известь
1 срез лимона
Пошаговый рецепт
Разогрейте наружный угольный гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Очистите красного окуня и забивайте рыбу с обеих сторон. Втирайте внутрь и снаружи маслом, затем щедро потрите от почерневшей приправы внутри и снаружи.
Наполните окунь с сладким перцем, чесноком, тимьяном и апельсином, лаймом и лимонными ломтиками.
Поместите окунь на горячий гриль и варите, пока рыба не будет легко хлопьев с вилкой, от 3 1/2 до 4 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 969 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 188г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 969 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 333 мг | 111% |
| Натрий 409 мг | 18% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 188г | |
| Витамин С 144 мг | 722% |
| Кальций 312 мг | 24% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 3967 мг | 84% |
Вам может понравиться
Не ходи в Макдональдс и не получай их! Попробуйте вместо этого этот бургер на гриле! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 гамбургеры...
Лучшее копченое жаркое на ребре, которое вы когда -либо имели, идеально розовый от края до края. Это занимает некоторое время, но стоит усилий. Вы также можете курить мясо на гриле с гикори или...
У моего мужа было это блюдо в недавней поездке в Китай, и он пришел домой, и это восхитительно. Это супер пряный, острый, простой и о, очень вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Основа для этого рецепта была на другом сайте. Я немного изменил это, вместо того, чтобы выразить свои изменения в качестве комментариев к его рецепту (я ненавижу, когда люди это делают), я публикую...
Черноглазый горох и зелень соловы-это традиционная еда, которую можно поесть в Новый год для удачи и денег, и оба находятся в этом сытном супе, который связан с выпуском в процветающем году. Время...