Мягкий вкус красного окуня в сочетании со свежими травами, цитрусовыми и почернными приправами, приготовленными до совершенства на углевом гриле, вы вернется, чтобы вернуться, чтобы получить больше!
Ингредиенты
1 (4 фунта) целый красный окунь
1 чайная ложка масла из виноградника или по мере необходимости
почерние приправы по вкусу
1 средний зеленый сладкий перец
1 средний красный сладкий перец
4 гвоздика чеснока
3 веточки свежего тимьяна
2 апельсиновые ломтики
1 ломтик известь
1 срез лимона
Пошаговый рецепт
Разогрейте наружный угольный гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Очистите красного окуня и забивайте рыбу с обеих сторон. Втирайте внутрь и снаружи маслом, затем щедро потрите от почерневшей приправы внутри и снаружи.
Наполните окунь с сладким перцем, чесноком, тимьяном и апельсином, лаймом и лимонными ломтиками.
Поместите окунь на горячий гриль и варите, пока рыба не будет легко хлопьев с вилкой, от 3 1/2 до 4 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 969 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 188г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 969 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 333 мг | 111% |
| Натрий 409 мг | 18% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 188г | |
| Витамин С 144 мг | 722% |
| Кальций 312 мг | 24% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 3967 мг | 84% |
Вам может понравиться
Куриные детали смазываются смесей масла и карри и выпекают в смесь риса, приправы и сушеных фруктов. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6...
Пикантный и ароматный летний фаворит. Этот рецепт должен мариновать от 1 до 1 1/2 фунта. Тройной рецепт на четыре фунта. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Супер вкусно, очень легко. Запеченные бобы - это то, что делает этот чили идеальным! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Наземное блюдо из индейки, подаваемое в сладком и пряном тыквенном соусе. На вкус нездоровый, но на самом деле мало жира! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55...
Эта сладкая и соленая кукуруза и пицца с беконом добавят уникальный поворот к вашему планированию еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...