Этот падение идеально подходит для лосося на гриле. Подавать с рисом. Греческий йогурт немного более кислый, чем обычный йогурт.
Ингредиенты
2 авокадо - очищенные, ямы и нарезанные кубиками
2 гвоздика чеснока, очищенный и измельченный
3 столовые ложки греческого йогурта
1 столовая ложка свежего лимонного сока
соль и перец для вкуса
2 фунта стейков лосося
2 чайные ложки высушенные укроп
2 чайные ложки лимонного перца
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на сильное огонь и слегка масляную решетку.
В средней миске объедините авокадо, чеснок, йогурт и лимонный сок. Приправить солью и перцем.
Втирайте лосося укропом, лимонным перцем и солью. Поместите на приготовленный гриль и варите 15 минут, поворачиваясь один раз, пока легко не ломается вилкой. Подавать с смесью авокадо.
Примечание
Йогурт в греческом стиле можно найти в магазинах специальных продуктов. Обычный простой йогурт может быть заменен.
Пищевая ценность (на порцию)
| 396 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 396 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрий 640 мг | 28% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 893 мг | 19% |
Вам может понравиться
Эти жареные панированные котлеты индейки являются быстрым ужином - готовы менее чем за час. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Как только вы гриле Budin, вы никогда больше не ватесь. Гриль дает ему слегка дымный вкус и действительно выявляет аромат внутри. Опытные овощи приготовлены рядом с ним и делают в одно и то же время...
Elote - это мексиканская кукуруза на гриле, часто подаваемая в чашке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай...
Будучи любителем мексиканской еды, которая недавно стала без мяса, я решил поэкспериментировать с идеей для фахита, которая была бы как можно ближе к реальной вещи, не включая мясо. Они оказались...
Это легкий, освежающий летний салат, который работает в течение года. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Ананас - очищен, сет 1 Английский...